мне часто, хоть и не всега, помогает йоговская "поза трупа": ложишься на спину, без подушки, полностью расслабляешься, ладони вверх, (чтобы полностью расслабиться, можно попробовать сначала напрячь каждую мышцу по очереди, начиная со стоп), потом начинаешь концентрироваться на дыхании, представляя, что вдох начинается от стоп и проходит через все тело к голове, а выдох обратно, представляешь, как воздух продувает твое тело изнутри, как полую трубу. Потом начинаешь представлять, что вдох начинается далеко за стопами и заканчивается за головой, то же с выдохом.
Я не йог и всё это делаю по-дилетантски, но вообще отличный способ расслабиться и расслабить мозг.

(Reply to this) (Thread)

Во, это надо попробовать!

Хотя Пару дней назад мне в метро вручили христианскую газету "Сокрытое Сокровище" и там пишут, что йога это от сатаны :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

О-о!! "Сокрытое Сокровище"!! Мне тоже всучали, я долго была в умилении от этого названия!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Интересная газета, там много чудес господа описывается!

(Reply to this) (Parent)

меньше компьютера, тв.
гулять, спортзал, бассейн, массаж
здоровое питание

пива пару бутылочек и какое-нибудь уже сто раз виденное кино включить

(Reply to this) (Thread)

Это было сегодня :) Пару бутылочек армянского пива Киликия и отвратный кинофильм Крик. Не помогло.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

фильм не тот
попробуй "Ленина в октябре" следующий раз

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Хахаха на днях его пересматривали толпой. Нее после него спать не реально, бодрость духа и заряд оптимизма

(Reply to this) (Parent)

Лучше всего - жениться. Правда побочных эффектов дохрена :)

(Reply to this) (Thread)

kstati, pravda matka!

(Reply to this) (Parent)

znala bi-podskazala bi, no v etom ja vam ne sovet4ik, ibo sama egednevno ei i stradau...

vozmogno tjagelii fizi4eskii tryd ili extrimalno-agressivno-givotnii sex, xotja po povody pervogo ja vse taki ne yverena, a posle vtorogo myg4inam obi4no bolshe xo4etsja est, a ne spat.

(Reply to this) (Thread)

:) спасибо!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

esli moi sovet podeistvyet-soobshi.
bydy imenno tak i borotsja.

(Reply to this) (Parent)

gili bi vmeste-mogno bilo bi zanjatsja tjagelim fizi4eskim SOVMESTNIM trydom...
no vi Alex(nadeus vashe nastojashee imja)sei4as v strane sokrashenija shtatov, ponigenija zarabotnoi plati i rostyshix cen, a ja v Imperii Zla s bydyshim xotja yge i izbrannim 4ernim prezidentom.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

:) Да я в РФ

Алексей если полностью.

Чем спасся от бессоницы сообщу

(Reply to this) (Parent)

В незапущенных случаях помогает стакан теплого молока с ложкой меда.

не бороться. даже бороться со сном :)

А ты мало спишь, не можешь заснуть или у тебя график сбился?

(Reply to this) (Thread)

Не могу заснуть

(Reply to this) (Parent) (Thread)

мне помогает новопассит.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

так он же слабенький. Хотя я в принципе считаю, что никаких лекарств пить не надо, а надо нормальный режим соблюдать

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ну я считаю основным его преимуществом то, что он слабенький. Потому как лекарств каких-то тоже не хочется пить, а режим соблюдать не получается.

(Reply to this) (Parent)