| Вести с полей |
[11 Dec 2013|08:15pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 50 кг 1x5, 65 кг 1x4, 75 кг 1x6, 80 кг 2x5, 83 кг 2x4. Суперсет в 3 подхода: тяга Кинга с гантелями по 2 кг 10 повторов + зашагивания на лавку с гантелями по 13,5 кг 8 повторов. Подъёмы на носки с гирей 14 кг 2x10/10. Пресс на наклонной скамье с поворотами туловища 1x5/5/5. Пресс на лавке с утяжелениями 1x15. Беговая дорожка, амино, протеин, душ, в солярий решил не ходить чтоб не простудиться. Физкультпривет. На фото я прямо сейчас.
|
|