Aladdin Sane -- Day [entries|friends|calendar]
aladdin_sane

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ calendar | livejournal calendar ]

Вести с полей [20 Apr 2014|08:11pm]
ХРИСТОС ВОСКРЕС И ДЕМОНЫ ПАЛИ

#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + жим задними лапами 120 кг 1x12. Суперсет, 2 подхода: подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x15. Приседания со штангой на плечах 50 кг 1x15. Подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10. Приседания со штангой на плечах 50 кг 2x15. Подъёмы на носки с гирей 24 кг 2x10/10. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекто­ры. Физкультпривет. На фото я.
post comment

navigation
[ viewing | April 20th, 2014 ]
[ go | previous day|next day ]