Войти в систему

Home
    - Создать дневник
    - Написать в дневник
       - Подробный режим

LJ.Rossia.org
    - Новости сайта
    - Общие настройки
    - Sitemap
    - Оплата
    - ljr-fif

Редактировать...
    - Настройки
    - Список друзей
    - Дневник
    - Картинки
    - Пароль
    - Вид дневника

Сообщества

Настроить S2

Помощь
    - Забыли пароль?
    - FAQ
    - Тех. поддержка



Пишет aladdin_sane ([info]aladdin_sane)
@ 2014-04-09 21:11:00


Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Вести с полей


#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: выпады вперёд 5/5 + выпады назад 5/5 с гантелями по 11 кг. Суперсет, 2 подхода: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга без приседа с гантелями по 11 кг 1x10. Суперсет: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга с касанием пола 1x10. Фронтальные приседания с гантелей 18,5 кг 3x15. Суперсет: пресс 1x15 + «велосипед» 7/7. Суперсет: пресс 1x7 + «велосипед» 5/5. Пресс на скамье 1x15. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин. В солярий сегодня не ходил. Физкультпривет. На фото я.