|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2014-04-09 21:11:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: выпады вперёд 5/5 + выпады назад 5/5 с гантелями по 11 кг. Суперсет, 2 подхода: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга без приседа с гантелями по 11 кг 1x10. Суперсет: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга с касанием пола 1x10. Фронтальные приседания с гантелей 18,5 кг 3x15. Суперсет: пресс 1x15 + «велосипед» 7/7. Суперсет: пресс 1x7 + «велосипед» 5/5. Пресс на скамье 1x15. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин. В солярий сегодня не ходил. Физкультпривет. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: выпады вперёд 5/5 + выпады назад 5/5 с гантелями по 11 кг. Суперсет, 2 подхода: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга без приседа с гантелями по 11 кг 1x10. Суперсет: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга с касанием пола 1x10. Фронтальные приседания с гантелей 18,5 кг 3x15. Суперсет: пресс 1x15 + «велосипед» 7/7. Суперсет: пресс 1x7 + «велосипед» 5/5. Пресс на скамье 1x15. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин. В солярий сегодня не ходил. Физкультпривет. На фото я.
Добавить комментарий:
