| |||
|
|
Вести с полей #УМРИТЯЖЕЛО подтягивания 9+9+7. Становая тяга 50 кг 1x15, 60 кг 1x15, 65 кг 1x12. Подтягивания обратным хватом 9+7+5. Горизонтальная тяга, 3 подхода: 46 кг 1x5 + 32 кг 1x5. Суперсет: пресс 1x7 + «велосипед» 7/7 + пресс корпусом 1x7. Суперсет: пресс 1x10 + «велосипед» 5/5 + пресс корпусом 1x5. Пресс на скамье 1x15. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. Физкультпривет. На фото я. |
||||||||||||||