|
|
Вести с полей
ХРИСТОС ВОСКРЕС И ДЕМОНЫ ПАЛИ
#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + жим задними лапами 120 кг 1x12. Суперсет, 2 подхода: подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x15. Приседания со штангой на плечах 50 кг 1x15. Подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10. Приседания со штангой на плечах 50 кг 2x15. Подъёмы на носки с гирей 24 кг 2x10/10. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. Физкультпривет. На фото я.
|
|