Войти в систему

Home
    - Создать дневник
    - Написать в дневник
       - Подробный режим

LJ.Rossia.org
    - Новости сайта
    - Общие настройки
    - Sitemap
    - Оплата
    - ljr-fif

Редактировать...
    - Настройки
    - Список друзей
    - Дневник
    - Картинки
    - Пароль
    - Вид дневника

Сообщества

Настроить S2

Помощь
    - Забыли пароль?
    - FAQ
    - Тех. поддержка



Пишет aladdin_sane ([info]aladdin_sane)
@ 2014-04-20 20:11:00


Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Вести с полей
ХРИСТОС ВОСКРЕС И ДЕМОНЫ ПАЛИ

#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + жим задними лапами 120 кг 1x12. Суперсет, 2 подхода: подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x15. Приседания со штангой на плечах 50 кг 1x15. Подъём штанги на бицепс 23 кг 1x10. Приседания со штангой на плечах 50 кг 2x15. Подъёмы на носки с гирей 24 кг 2x10/10. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекто­ры. Физкультпривет. На фото я.