| |||
|
|
Вести с полей Обычно я отдыхаю две недели между макроциклами, но любимая крольчиха настаивает, чтоб мы ходили дальше. Её можно понять, в качалке классно. Осенью в дожди не погуляешь, как летом или зимой. Киношки смотреть надоело. Купили подписку на ivi, не можем заставить себя смотреть. Да, мы затейливо и долго ебёмся, но нельзя же делать это постоянно? Ритмичные движения в экосистеме тренажёрного зала соответствуют природе человека, ведь вся жизнь состоит из ритмичных движений и подчинена солярному циклу. У нас и фотки из зала одинаковые, справедливо нам в фейсбуке написали. Я не обломаюсь, фотку с предпоследней трени даже тут выложу. Это здорово, стабильность — меняются футболки, ракурсы, но день за днём, год за годом мы делаем одно и то же! Ну и польза есть для здоровья. Вообще, если женщина хоть как, с пердежом и дрыганиями, с любой техникой не может подтянуться десять раз — она недостойный жизни биомусор. Для приматов подтягивания естественные движения, и если деградация зашла так далеко, что женщина не способна подтягиваться… Но у нас, к счастью, с этим всё в порядке. Только что мне делать, пока любимая жена качается, ведь я должен отдохнуть, чтобы не перетренироваться? Приходит на ум бег. Бегать приятно. Я могу на беговой дорожке бежать сколько угодно. Правда, бег вреден. Процитирую под катом тренера Смирнова, страничка из его книги «Фитнес для умных», с которой я согласен. Пользы от бега нет, это тупая дрочка. Но чем ещё заняться в зале? Надо подумать. Возможно, поиграю в мячик. Любимая супруга тренируется, а я достал пыльный мяч и хуярю им о пол, о стены, о тренажоры, о приседающих со штангами качков… Прикол? Чо вы такие скучные? Видите, человек в мячик играет. Главное, не забыть таймер на айфоне поставить. Засечь время, через которое меня начнут пиздить быгыгы. «•Факт4• БЕГ ВРЕДЕН ДЛЯ МУЖЧИН! А знаете ли вы, что продолжительные и частые периоды типично «аэробной» нагрузки, такие как бег на большие дистанции, препятствуют росту мышечных волокон первого типа, в пер вую очередь отвечающих за уровень силы и ги пертрофию, a также снижают уровень тесто стерона в крови? Это доказанный факт: долгая «аэробика», которую часто принимают за тре нировку выносливости, постепенно, капля за каплей, превращает мужской организм в жен ский, меняя силовую композицию мышечных волокон и типично мужской тестостероновый гормональный фон. Катастрофа! И даже на женском здоровье многие часы «аэробики» сказываются не самым лучшим образом: сжигают и так не самое большое количество физи ологически активной мышечной ткани, парал лельно добавляя жировой. •Факт5• КРОСС - ЗАНЯТИЕ ДЛЯ САМУРАЕВ?! Вы не поверите, но самыми ярыми защитника ми изматывающего бега как обязательной со ставляющей физической подготовки являются совсем не легкоатлеты или, к примеру, футбо листы. Активней всего за кроссы ратуют «вос точники» — последователи восточных едино борств. Ни один тренировочный лагерь, ни один сбор или семинар по карате, айкидо, ушу и род ного Таеквон-до на моей памяти не обходился без многокилометровых кроссов, в которых «формировался настоящий боевой дух» и еще что-то в этом роде. Ваш покорный слуга много раз безуспешно пытался переубедить множе ство единоборцев (в том числе и своих трене ров), доказывая, что кроссы совершенно бес полезны для победы в бою. Но кто бы меня тог да стал слушать? В результате я сам, послушно пробегав все детство и так и не поняв, на кой черт так истязать себя каждое утро, в один пре красный день сознательно перестал бегать, ограничив тренировку выносливости интер вальными тренировками со скакалкой и штангой. Вы бы видели, НАСКОЛЬКО моя единобор- ческая форма выросла в то благословенное время: я стал на порядок сильнее, быстрее и даже техничнее — силы, ранее уходившие на кросс, теперь можно смело было тратить на до полнительную отработку ударов и передвиже ний! Мoи немногочисленные «друзья по несча стью», отважившиеся сделать с системой сво ей подготовки что-то подобное, отметили не менее же положительные изменения в своей физической подготовке. Возьмите какой угодно вид спорта, не обя зательно восточные единоборства — футбол, регби или бокс: весь ивент (еще одно полезное американское словечко на заметку — «event», может означать как соревнования, так и трени ровочный бой/игру) состоит из ЧЕРЕДОВАНИЯ периодов относительного отдыха и скоростных взрывов, причем ускорения чаще всего проис ходят не тупо в направлении вперед, а в сторо ну, назад, зигзагообразно и т.д., и т.п. Разве обычный долгий бег ТОЛЬКО ВПЕРЕД хоть как- то будет способствовать увеличению результа тивности в таких передвижениях? Конечно же, нет! В каком еще виде спорта, кроме самого бе га на длинные дистанции, вы вынуждены бе жать долго, только вперед и с одинаковой, ров ной скоростью? Ни в каком! А я еще, помнится, удивлялся: почему это я — один из самых по слушных и дисциплинированных учеников — встаю ежедневно аж в пять утра, чтобы отбегать положенные километры, но, несмотря на это, постоянно «дохну» во время спарринга?! Кто же знал, что по утрам я готовил себя исключитель но к бегу... Почему же тогда единоборцы так упорству ют, спросите вы? Не уверен, что они сами это осознают, но монотонный изматывающий бег у единоборцев, по сути, является не приклад ной тренировкой выносливости, а своеобраз ной данью средневековой традиции, когда вой ны в большинстве своем были пешими и часто проходили большие расстояния, выдвигаясь на позиции предстоящего боя! Но этой традиции давно пора на свалку, в исторический музей. Факт 6 что я, ЛОШАДЬ, ЧТО ли?! Думаете, даром в Российском государствен ном университете физкультуры выносливост- ные вида спорта — лыжные гонки, марафон и все прочее профессора называют «лошади ными»? Задумайтесь: все животные, могущие без проблем долго и продуктивно бежать, устроены совсем не так, как мы! Если бы чело век самой природой был приспособлен к бего вым нагрузкам, в процессе эволюции наши спины обрели бы совсем другие черты и воз можности, став крепче легированной стали и наверняка разместившись горизонтально. А так человек, сколько существует, все время пытается взгромоздиться на кого-нибудь пона- дежнее да понаклоннее себя: слона, коня, мула и даже верблюда — странная закономерность, с легкостью объединяющая абсолютно непохо жие народы мира! Факт 7 ТУПИКОВЫЙ «АТЛЕТИЗМ» Не верите в неестественность долгого бега для человека, посмотрите документальные ка дры с любых Олимпийских игр: профессио нальных, элитных спортсменов, членов нацио нальных сборных команд по марафону ВСЕГ ДА уносят в конце дистанции на носилках! Одного-двух обязательно. Неужели это кру- Т О ? ! Положим, самоотверженности и спортив ного героизма в этом хоть отбавляй, но где, я вас спрашиваю, тут атлетизм и эллинские идеалы согласия физического и духовного: все «атлеты», блин, невзирая на националь ность и цвет кожи, выглядят словно рабы на плантациях. И это физическое развитие? По бойтесь бога! Кстати, о развитии — обратите внимание, как упорно прогрессирует челове чество в спринте, прыжках, тяжелой атлетике, метании копья, диска или молота (тех видах спорта, где необходимы сила и мощь), как все го за пару десятков лет увеличилась атлетич- ность гимнастов, боксеров, теннисистов и да же фигуристов. Последние, несмотря на сму щающую меня склонность расшивать задницу стразами, скоро, по всей видимости, прыжки на пять оборотов начнут выделывать! Разве можно сказать то же самое о марафонцах? Да как добегают едва-едва, так и продолжают до бегать, причем «умирают» на финише все по-прежнему.» |
||||||||||||||