 Витамины, сцуко, изворотливые! | Apr. 21st, 2010 @ 04:11 pm  |
|---|
Очередной пост социальной направленности, который пишу в связи с неодолимой потребностью писать важное, светлое, полезное, человечеству необходимое. В серию постов о том, что здоровье надо беречь. Вот, какая я молодец.
 Итак, витамины.
Каждый из нас должен знать и помнить, как "отче наш" – они умеют прятаться, прикидываться, корчить рожи, врать, как стадо сивых меринов и так далее – натура потому что у них пакостная. Верить заявлениям разнообразных диетологов, витамино-терапеутоу, Малаховых с плюсом и без, и прочим гражданам, с умным видом рассуждающих о пользительности витаминов в натуральных продуктах, - нельзя. Никогда и не под каким видом!
Соврут. Всенепременно. Потому что количество витаминов, которое содержится в том или ином продукте питания зависит от кучи параметров, в том числе: место сбора, время сбора, дата сбора, способ транспортировки, метод хранения и так далее и тому подобное - до бесконечности.
 Надо чётко уразуметь: в тех продуктах (независимо от их цвета, размера, принадлежности к миру растений или миру животных), которые мы едим, витаминов или крайне мало, или нет вовсе. Даже в "свеже" выжженных соках. Потому что сохраняются они недолгое время и стремительно погибают под воздействием температуры, света и времени. Есть крайне небольшой ряд овощей и фруктов, содержание витаминов в которых изначально так велико, что к моменту употребления в них ещё хоть что-то сохраняется и может принести хоть какую-то пользу, кроме чисто пищевой-калорийной. Но этого «хоть что-то» так мало, что для пополнения своего организма суточной дозой их надо не кушать, не есть, и не употреблять даже, а жрать-жрать-жрать, причём вагонами. А это в свою очередь может быть крайне вредно в связи с тем, что.
Можно рассчитывать на то, что витамины сохранены в продуктах, которые были подвержены шоковой заморозке сразу по сбору урожая. Но вот только я не знаю, как проверить, была ли заморозка шоковой и как быстро после снятия с веток, корешков и так далее её осуществили.
Думать надо! Соображать! Включать голову!
 Тем, у кого напряги с почками, нельзя жрать много в цитрусовых, кислой капусты, томатов и мн.др.. Есть фрукты-овощи, частое и обильное употребление которых приводит к крайне нежелательным последствиям и часто вовсе не из-за витаминов, которых, как мы знаем в них и не остаётся почти с течением времени. И те же наипрекрасные огурцы и арбузы – очень полезные для одних видов солевого обмена и совсем неполезных для других. И так далее и тому подобное. Сверхнормативное употребление бананов или манго может привести к тяжёлой диарее, пардон. А может и не привести, потому что каждый организм на каждый фрукт-овощь реагирает по-каждому. По-разному, то есть. :))
 К чему я клоню? Осторожность и бдительность прежде всего! Прочитать сколько витаминов содержит яблоко, когда ещё висит на веточке – значит не прочитать вообще ничего, потому что это вообще никчемушная информация,важно - сколько витаминов содержит это самое яблоко в момент, когда вы его надкусываете!
В общем, я искренне советую тем, кто хочет витаминизироваться, присмотреться к витаминам, которые не на овощных прилавках и рынках - нет их там практически совсем, а к тем, которые в аптеках! Потому что в них, если они сделаны приличной фирмой, содержатся необходимые суточные нормы. Потому что если фирма приличная, можно подобрать именно те, которые нужны и важны и избежать нехороших последствий. Потому что по составу этих витаминов можно посоветоваться со специалистом!
А если Вы захотите, я могу, дорогие ребята, рассказать вам о каждом конкретном витамине в отдельности. И о фруктах могу. Обо всём могу – заказывайте!
И вот... Люди, чуть не у каждого второго что-то не так с щитовидкой... Так уже приучайтесь есть ламинарию - морскую, то бишь, капусту! Много и не надо - буквально 50 гр в сутки и всё будет хорошо! :))
:)) |
мерси, я умница. :))))))))
плюс титильон.
нет, если у тебя свой огород, ты вышел, сорвал какой овощ и тут же на месте съел - флаг тебе в руки. но то, что продаётся на рынках - это уже давно off-витамин.
вот именно! оно, конечно всё равно пользительно, там всякие микроэлементы и клетчатка, и прочее, но в смысле витаминов - нуль.
Вот да, витамины надо кушать, как ни прискорбно, в таблетках. Потому что невозможно съесть столько фруктов-овощей за сутки, чтобы получить нужную суточную дозу.
Вот поэтому я запиваю витаминчик свежевыжатым соком. )))
умничка! )))
чтобы налопаться нужного в день количества витамина В из чёрного хлеба - надо съесть его вагончег! это я к прмиеру. :)))
умничка! )))
чтобы налопаться нужного в день количества витамина В из чёрного хлеба - надо съесть его вагончег! это я к примеру. :)))
никакие не стану советовать! надо идти в аптеку и выбирать. лицензированное, с хорошим составом. они же бывают с повышенным содержданием какого-то одного элемента. витамины тоже надо по себе подбирать. конечно, никому неохота этим заниматься... ну вот мы с мамой кушаем сейчас Комплевит
Показания (копирую из интернета):
Гиповитаминоз, гиперлипидемия, снижение толерантности к углеводам, атеросклероз (ранние проявления), перенесенные тяжелые заболевания, ослабленная общая сопротивляемость организма (весенне-зимний период).
а подруга моя ближайшая совсем недавно призывала всех употреблять какой-то из Витрумов - я лично не пробовала пока, но состав у них могучий, да.
но вообще... не все ведь доктора советуют пить мультивитамины, считают, что все витамины надо пить в разное время...
то есть витамин С, например, утром - это я помню.в аптеках можно витамины покупать по отдельности. витамин А - это ретинол ацетат. :)) а ещё можно купить рыбий жир в шариках и это витамин Д. и так далее. с микроэлементами сложнее...
можно набрать в поисковике "витамины для женщин" - получите множество ссылок, я уверена. удачи!
Ой, не то удалила. Спасибо за ответ - сама понимаю, что надо все индивидуально и осторожно, но я как жертва рекламы привыкла, чтоб сказали слово заветное: "нужно такое-то".
Витамины содержатся в свежем мясе, молоке, сливочном масле, икре красной, а особенно черной. Овощи - для удовольствия.
посторяю.
содержание витаминов в ЛЮБОМ продукте питания стремительно уменьшается под воздействием температуры выше мину 24 градусов, времени, как такового, света, пред продажной обработки (вплоть до соприкосновения с разного рода металлами и прочими материалами (разделочные инструменты, посуда, упаковка) и некоторых других обстоятельств перевозки, хранения, обработки и реализации.
исключение составляет крайне мало продуктов.
например, в квашенной капусте витамина С становится со временем больше и больше, но при этом продукт становится всё более опасным для лиц страдающими от каких либо заболеваний кишечного тракта, а также для тех, кто страдает моче-каменным заболеванием почек.
С капустой - ужосужосужос...
-И вот... Люди, чуть не у каждого второго что-то не так с щитовидкой... Так уже приучайтесь есть ламинарию - морскую, то бишь, капусту! Много и не надо - буквально 50 гр в сутки и всё будет хорошо-
даже с этим надо аккуратней, т.к. бывает и ПЕРЕИЗБЫТОК йода, угу...
со всем надо быть поаккуратнее! :))
Как хорошо и вовремя сформулировано всё в одну статью!!!
Спасибо, УМНИЧКА наша!!! =*
дадада, я такая - я ваша умничка!
:))))))))))))
Я вот фрукты ем в весьма ограниченных количествах, потому что просто люблю, а витамины как раз принимаю в капсулах (А и Е). При таком расскладе как раз все ок.
Кроме А и Е - много других витаминов, а ещё ведь и микроэлементы... их тоже надо употреблять... ещё железо, кальций, калий, медь...
а фрукты есть надо не только в надежде на витамины - от них и другая польза есть.
|
|
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://lj.rossia.org/img/imported-profile.gif){kind=small}