Ой и не пойму зачем тебе велотренажер.
Человеку с твоей подготовкой, как слону дробина.
Разве, что твоей будущей жене пригодится, когда женишся ;)

У меня кореш разными тренажерами раньше занимался, я кое что в этом просек. Так вот разницы ни какой нет, деньги дерут в основном за имя производителя. Главное совем уж пургу не бери, что б анатомически коленям подоходило, бери "чуть лучше самого дешевого" не ошибешся :)

на самом деле бывает так, что по работе я днём позаниматься не успеваю
причём в последнее время весьма часто
дома просто физо - неполноценно
рядом с домой спортзал маленький - там даже 100 кг на штангу не набирается
держать дома штангу и скамью - тесновато
велонагрузка - оптимальна
а бегаю я тоже, в основном только по выходным - этого маловато для тренировки моей ССС.
"подготовку" то надо поддерживать... чтоб не зря была

Фигачишь на балкон такую штуку "турник-брусья", когда сверху турник, с снизу брусья. и покупаешь два гири. и пояс.
итого
Подтягивание на турнике с гирей.
Отжимание на брусьях с гирей,
Жим гири над головой.
Рывок гири.
Приседания с гирями в руках.
Становая тяга с гирями.
Подъем ног на пресс вися на турнике.

Лучше любого велотренажера :)

не лучше
другое

ССС - сердечнососудистая система
она требует своей тренировки
велотренажёр для дома - лучший выбор в этом случае

гири и рывки я могу, но избегаю - травма позвоночника была

аааа.
Понял. просто я еще по таким вещам не заморачиваюсь....
Ну ССС тренирует любая аеробная нагрузка. Как вариант скакалки. По степени аэробной тренировки скакалка превосходит и беги и велосипед. Я бы сочетал 5 мин на скакале, 5 мин на груше. Весьма хорошая тренировка будет, плюс дешево :)