Здоровьичко психическое и физическое на 30.08.22
1. Физическое.

Перестал есть сладкое, соленое, мучное. Результаты: сбросил 8 кг пока (за полтора месяца), был 95, стал 87. Надеюсь до 83 сбросить, но с некоторых мест жир не уходит. С боков и лобка, трудно нагружать эти места из-за межпозвоночных грыж. Пресс качать обычным способом не получается, а бегать теперь нельзя.

Вишу на шведской стенке (на самом деле на решетке, закрывающей вход с лестничной клетки девятого этажа на технический этаж, приделал ручки на арматурины) и поднимаю ножки медленно. Так позвоночник находится в растянутом состоянии и нагружается пресс.

Подтягиваться теперь не могу, т.к. как-то сильно потянул мышцу и после подтягиваний болит сразу же и долго.

Вместо подтягиваний делаю отжимания от такой перекладины у самой земли в парке (пытаюсь имитировать жим лежа). И на брусьях. Каждую тренировку (звучит смешно, т.к. тренировкой это сложно назвать) делаю или только на брусьях, или только отжимания. Хочу дойти до 500 повторений в сумме. Дошел пока в отжиманиях до 300 (55+35+33+33+32+32+30+30+20). А на брусьях до 260 (40+30+30+30+30+30+30+20+20). По 10-20 в неделю прибавляю примерно. Делаю крайне редко, раза два в неделю тренировка. Мышцы потом болят, долго восстанавливаются. На пределе делаю. Так интереснее. Надеюсь ничего не оторвется на этот раз. Тренировка 60-80 минут.

2. Психическое.

Как-то, когда переехал к жене давно еще, спать начал у стены. И там начали сниться кошмары. На этом месте и ей снились кошмары, поэтому она спала у края. А я у стены. В какой-то момент кошмары снились каждый день на протяжении полугода где-то, я думаю. Вроде. Сперва не хотелось из-за этого засыпать. А потом как-то привык и вообще нормально стало. Когда каждый день снились, все как правило сводилось ко всякого рода месиву, тварям большим и маленьким сделанным из кишков, рогов, копыт, черепов и всякого такого. Свистящие, рычащие, шипящие, кричащие и т.д. Но все это смешивалось в одно и норм. Иногда были интересные тематические.

Потом я начал их записывать сюда. И в том порядке, в котором я их записывал, они исчезали. И теперь кошмаров нет. Как-то вроде же хорошо. Нормальные сны. Или никаких. Но что-то скучно так, ужас что. Скучно прямо. Вспомнить нечего. Нет приключений. Нечего анализировать. Где же мои кошмарики? Пытаюсь их даже как-то вызвать, накручиваю себя. Но снятся не кошмары, а в лучшем случае какая-то муть, типа детективов из 90-х. Но, наверное так лучше.

Что еще плохо, привык к войне. Пичкал с самого начала себя всеми подробностями войны, думал раз нечем помочь, то буду страдать и все анализировать. Сперва страдал, а теперь привык. Черствый какой-то, восковой. Толстокожий русский свинтус. Все похуй. Ужасно. Ну хоть это ужасает, хоть что-то. Надо что-то выделывать начать, как-то себя расшевелить.