Русская Идея - Фразочка для расшифровки

From: eednew@lj Date: March 28th, 2011 - 03:20 am (Link)

Означает: "Я -- внезапная истеричка".

(Reply to this)

From: mungojerrie86@lj Date: March 28th, 2011 - 05:33 am (Link)

Зато честно признаётся :)

А есть ли, как думаете, вероятность того, что это просто нормальная девушка слегка повышенной ранимости?

(Reply to this) (Thread)

From: kot_begemott@lj Date: March 28th, 2011 - 07:29 am (Link)

Не знаю.

Слушайте, Павел, а Вы же со всякими тренировками связаны? Я тут на гребном тренажёре новую нагрузку установил, и что-то теперь у меня болит сзади, сверху правой лопатки. Уже дня 3, и не проходит. Что это может быть?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: mungojerrie86@lj Date: March 28th, 2011 - 09:10 am (Link)

Сверху правой лопатки - т.е., фактически, чуть левее плеча под трапецией?

Может связку ущемили. Может,потянули отдельное мышечное волокно. Может, микротравмы в оном.

Вопрос в том, как сильно болит, часто ли, регулярно ли - и какова динамика? Т.е. боль постепенно становится слабее, или нет? Вообще, если день на пятый не начнёт проходить - то к участковому терапевту/хирургу.

К слову, у меня, бывает, крепатура по 3-4 дня держится - этот вариант возможен?
Кстати, как часто на нём, тренажёре, работаете?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: kot_begemott@lj Date: March 28th, 2011 - 09:12 am (Link)

Каждый день, пропускаю 2 дня в неделю, иногда 3. Раньше была небольшая нагрузка, увеличил почти в два раза. Болело 2 дня, вчера не болело, сегодня снова болит. Нет, сильнее не становится, всё такая же боль. Вроде чуть слабее.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: mungojerrie86@lj Date: March 28th, 2011 - 09:26 am (Link)

Каждый день на гребномтренажёре? Это зачем? :)
Мышцам нужно давать отдых, в идеале не меньше 5 дней. Нагрузки лучше разнообразить. Типа 1 день - бег, день - отдых, день - гребля и гиря, день - отдых, день - пресс и спринт, день - отдых и т.д.

А то так и до перетренированности может быть недалеко (вялость и апатия - главные симптомы).

Если боль ослабевает, то может просто тупо пройти само еще за 3-5-7 дней.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: kot_begemott@lj Date: March 28th, 2011 - 11:05 am (Link)

Я занимаюсь по другому принципу, Павел. Не до изнеможения, не для нарастания мышечной массы, а для поддержания формы. То есть даю равномерную небольшую нагрузку. Если давать большую нагрузку, то будет плохо работать голова. До вялости и апатии никогда себя не доводил, наоборот, чувство предвкушения перед занятием. Даже тексты в голову иногда приходят на велотренажёре))

Поэтому каждый день немного на велотренажёре, потом на гребном, потом гиря. Вечером бег, пешая ходьба (летом велосипед и теннис).

Кстати, за полгода ноги весьма похудели и накачались, попа стала меньше, что радует. С брюхом пока покончить не удаётся))

Полагаете, это совсем неправильный подход? Я в этом не разбираюсь, если дадите обоснованные советы, то готов послушаться.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: mungojerrie86@lj Date: March 28th, 2011 - 04:52 pm (Link)

Если бы я подразумевал рост мышечной массы, я б вообще другой режим рекомендовал - и с железом. Чтоб наращивать массу - там другой подход и режим нужен.

Чтоб не вдаваться в излишние подробности - отдых в любом случае нужен, востановление в любом случае необходимо. Вон, Кочергин до 12 раз в неделю тренируется - но у него этому вся жизнь подчинена, как у любого профессионального спортсмена.

Нагрузка на мышцы иССС - это одно, но нагружаются еще связки, сухожилия и суставы - им тоже нужен отдых, однако дискомфорта в них до травмирования часто не появляется.

Это я не к тому, чтобы Вы немедленно начали делать, как я говорю - воля Ваша :) Просто чтоб имели ввиду на всякий случай.

У Вас же какие-то свои цели - соответственно, свои методы их достижения. Но лично я бы делал иначе - интенсивность нагрузки сильно увеличил, и сильно увеличил бы отдых.

Но самочувствие тут - лучший руководитель. Нет жалоб - делайте как делали, тем паче что предвкушаете :)

Насчет живота - жир впервую очередь уходит оттуда, где его мало, а лишь после - оттуда, где его осталось много. Так что всё в порядке. Кстати, вопреки очень распространённому заблуждению, точечная редукция жира невозможна - т.е. нельзя убрать жир, например, только с живота. Худеть придётся целиком, плюс-минус поправка на особенности орагнизма.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: kot_begemott@lj Date: March 28th, 2011 - 06:44 pm (Link)

Всё понял, спасибо.

(Reply to this) (Parent)

From: 0tolerance0@lj Date: March 30th, 2011 - 04:22 pm (Link)

А ещё бывает говорят "я слишком сложная для тебя".

(Reply to this)