В общем поехал я в балатовский парк бегать 24 км в рамках подготовки к пермскому марафону, который состоится 07 сентября.
И впервые беру с собой на пробежку энергетические гели:
Один такой тюбик (50 грамм) даёт 126 ккал. Буду выпивать 1 тюбик после часа бега. Пробежать должен за 3 часа, поэтому беру 2 тюбика. Посмотрим, что из этого получится, как буду себя чувствовать.
Для питья беру не изотоник (не было его в магазине), а воду "Славяновскую". Освободим её от газов методом бултыхания и по 200 мл каждые 5 км.
|
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}
