| June 22nd, 2014 |
| Лучший подарок самому себе на 47-ми летие или про мой первый полумарафон | 09:51 am |
|---|
|
1. 47 мне почему-то нравится гораздо больше 46, поэтому я уже год как говорил, что мне 47 лет. Сейчас ещё год буду говорить, что мне 47.
2. Спасибо Ирине ![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo-lj.gif) 3422@lj Михайловой за мотивацию и желаю здоровья!
3. Учитывая апрельский опыт лыжного полумарафона, подготовка к беговому заняла у меня 39 дней, 14 тренировок и 116 километров бега и ходьбы:
4. Трасса: лыжная, асфальт, большой перепад высот. По GPS я поднялся на 987 метров. Скорость лучше, чем на более коротких дистанциях, т.к. я исключил наиболее сложный участок, который пробегал ранее: достаточно крутые и длинные спуск и подъём, которые сильно тормозили и выматывали.
5. Ощущения: последние 3 км я своими стонами напоминал себе Марию Шарапову. Сердце и лёгкие работали - ноги отказывались. Возможно это из-за полного отсутствия питания и питья на трассе.
6. Потеря веса: утром встал, сходил в туалет - 89,2 кг. Позавтракал (творог, сметана, хлеб - около 400 грамм всё вместе), попил чай (300 грамм) - уехал бегать. Финишировал, выпил около 600 мл воды, приехал домой взвесился - 88,2 кг. Минус вода и минус завтрак получается 86,9. Т.е. я потерял за 21,1 км около 2,3 кг веса! Но по большей части это была конечно же потеря жидкости.
7. Если бы год назад мне кто-нибудь сказал, что я пробегу полумарафон - я бы не поверил. Сегодня я думаю, как пробежать марафон. Он кстати будет в Перми 07 сентября.
8. Я не готов пока как rais@lj на пятом десятке бить свои рекорды скорости в молодости. Но свой рекорд по длине дистанции я уже точно побил! И это меня сильно радует.
|
| А что у полиции в России новая и красивая форма? | 04:52 pm |
|---|
|
Увидел полицейского в форме, которой ещё не видел. Попросил разрешение сфоткать, он с лица не разрешил, а со спины вот оно как выглядит:
Спереди тоже очень даже ничего!
Кто что слышал про эту форму?
|
|
|
| Top of Page |
Powered by LJ.Rossia.org |
