Вставать в два-три часа ночи - это бессоница.
жаворонок - ну хотя бы с шести, с восходом солнца.

ну тогда и спатки не в 9 вечера а в полночь:)))

просто я хочу не путать жаворонков и тех кто просто успевает устать за день

Погоди, а что, жаворонкам уже нормальный восьми-девятичасовый сон не положен?

ну, критерий нормальности мы с тобой обсудим в ином месте:)))

просто при таких ограничениях четче видно+к моей жизни ближе:) т.е. 3-5 часов - уже привычно, 6 - непозволительная роскошь в основном.

при нормальном высыпательстве это не так явно - а при дефиците жаворонок будет материться что не дали лечь вовремя - мало поспал, а сова - что рано разбудили