| 1:02p |
Вперёд и вверх! Поехали!
Типа, план первой итерации.
Главная цель: гармонизация пространства-времени.
Срок: один месяц
Начало: С момента отключения интернета (14.02)
Частные цели и контрольные критерии:
1. Вставать в 6:00. Две последних недели срока я сижу на коврике в 6:00, либо уже окончательно встал (в дни без утренней йоги).
2. На работе в 9:00. Последняя половина срока.
3*. Ухожу с работы не позднее 18:30 -- половина всех дней срока.
4. Интернет отключен с первого дня. К концу первой недели удален жж. Все видео стёрты, диск сломан и выброшен. За последние две недели срока не более одного захода в день на любой из новостных сайтов, basik.ru и т.п. В контакт заходить не чаще раза в три дня.
5. Выход в интернет с телефона в рабочие дни. На работе: только на ешивот более часа. Дома: один раз вечером, не раньше 21:00, один раз утром, не раньше 8:00, после йоги. С начала срока.
6*. После ~22:00 я в "приятной комнате". Не менее половины дней срока. Большой компьютер выключен после 22:00 во все дни последних двух недель срока. Не отвечать на звонки после 22:00. Исключения: два звонка от одного человека, звонки с незнакомых номеров. СМС - только срочные. С начала срока.
7*. Чистота. См. ниже.
8. Время. Найти хороший тайм треккер и начать им пользоваться на работе. К концу срока есть статистика за последние 2 недели (работа, виды работы, безделье, виды безделья и т.д.), процентное распределение и распределение в течение дня. Статистика представлена в виде таблиц, графиков и т.п., чтобы можно было показать её кому угодно. К концу срока есть идея, как изучить нерабочее время.
9. Деньги. К концу срока я знаю, куда ушли деньги, знаю распределение расходов за последние полгода-год. Всё представлено в виде таблиц, которые можно продолжать, либо всё внесено в программу, с которой можно работать дальше.
10. Дневник срока. Заполняется каждый день вечером. Указывается, что сделано, а что нет, и почему.
11. Колени. Последние две недели срока делаю упражнения для коленей не реже раза в два дня.
Награда: ?
Примечания
3* ничего в голову не приходит. только внезапное прекращение.
6* музыка, читать, рисовать, думать. Леви. поставить стул. колонки. выбрать плеер. лампа (40-60 ватт). со временем тумбочка. подумать о балконе
Чтение: Павлина, Меир Шалев, Леви,
7* Чистота
Контрольные критерии:
Каждый день, начиная со второй недели:
- вся одежда в шкафу перед сном и перед уходом на работу
- 15 минут в день уборка, не больше (за исключением выходных)
- раковина чистая
Две последние субботы срока в квартире чисто:
- на столах только необходимый минимум (исключение: длинный шкаф, книжный шкаф)
- все столы чистые
- все шкафы (корме одежды) закрыты
- постель заправленна
- менять постель не реже раза в две недели
- на полу нет лишних предметов
- окна чистые (кроме больших)
- вся обувь почищена
- ванная: унитаз чист снаружи и внутри. зеркало чистое.
К концу срока (один раз):
- холодильник чист
- порядок в кухонных шкафчиках
- пол помыт (в т.ч. у кота). балкон можно не мыть
- порядок на балконе
- всё содержимое шкафа с одеждой извлечено, перебрано и заново сложено обратно
- файлы разложены по папкам, готовы к записи (опционально)
Продолжать изучать flylady и подобные системы.
Preplanning:
- что делать с выходными днями?
- поиск работы
- амбидекстеризм
- тренировка внимания |