Прочитал медицинское. Десять очень вредных советов. Как увеличить стресс. 10 способов увеличить свой стресс - очень вредные советы.
Насколько вы овладели искусством управлять стрессом? Можете ли вы его
увеличить на 100%? На фоне полного здоровья, благополучия и мира? Все в ваших руках, это не так сложно, как кажется.
Зачем нам нужен стресс?
Почему люди искусственно увеличивают свой стресс, когда его по жизни
хватает и без наших усилий? Потому что состояние стресса позволяет нам
решать какие-то проблемы или, как сказали бы психологи, доставляет «вторичную выгоду».
В частности, стресс:
дает адреналиновую встряску и бодрит, когда в жизни недостаточно риска;
позволяет чувствовать себя важным, значимым человеком, который всегда занят и всегда не успевает;
позволяет избегать близости и хранить дистанцию: когда человек боится отношений, он может с головой уйти в важную работу;
позволяет избегать ответственности («мне некогда решать эту проблему, я очень занят»);
позволяет требовать от окружающих послушания, как в государстве на военном положении.
Для того. чтобы ввести себя в состояние стресса, можно использовать приведенные ниже несложные универсальные тактики.
1. Напряжение
Просто напрягите свои мышцы. Нахмурьте брови. Сожмите зубы. Сдавите грудную клетку, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно добавить кисти рук, мышцы бедер и так далее.
Эффект: Ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.
2. Не двигайтесь
Занимайтесь весь день сидячей работой, а остальное время проводите перед телевизором.
Эффект: Не пройдет и нескольких дней неподвижной жизни, как стресс сильно возрастет. Вы начнете думать о неприятностях, от чего вас раньше отвлекали движения.
3. Естественная фармакология
Никотин, кофеин, сахар - постоянно и в возрастающих количествах. Можно
также чередовать кофе с алкоголем.
Эффект: Вы скоро узнаете, насколько сильно самочувствие зависит от
биохимии. Даже самые законные и обычные «психотропные средства» в больших
количествах нарушают естественные механизмы бодрствования и расслабления.
4. Прислушайтесь к телу
Обратите пристальное внимание на свое тело. У вас нет никаких странных
ощущений в левой руке? А в животе - нет ли каких-то почти незаметных вибраций и покалываний? Разве это не подозрительно?
Эффект: Вы обязательно найдете непонятные ощущения и можете фантазировать
о своих неведомых болезнях. Данная техника особенно эффективна в сочетании с изучением медицинской литературы.
5. Думайте глобально
Регулярно беспокойтесь о вещах, которые вы не способны контролировать.
Размышляйте по полчаса в день об эпидемиях, ураганах, похолодании планеты и тому подобных глобальных материях.
Эффект: Чувство беспомощности, тревога, напряжение.
( Ещё несколько способов увеличить стресс. Чего не хватает для счастья )( Дополнительное руководство по стрессу для двоих )Было бы смешно, когда бы не было, о чём подумать. Самое главное в этих советах, что большинство из нас аккуратно выполняет практически все десять из основных.
В ЖЖ всё больше пятый и шестой, а в обычной жизни ещё и все остальные. Хотя на самом деле их много больше.