Войти в систему

Home
    - Создать дневник
    - Написать в дневник
       - Подробный режим

LJ.Rossia.org
    - Новости сайта
    - Общие настройки
    - Sitemap
    - Оплата
    - ljr-fif

Редактировать...
    - Настройки
    - Список друзей
    - Дневник
    - Картинки
    - Пароль
    - Вид дневника

Сообщества

Настроить S2

Помощь
    - Забыли пароль?
    - FAQ
    - Тех. поддержка



Пишет god_valeriy ([info]samozvanec)
@ 2019-11-17 09:04:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Если инфаркт не входит в ваши планы, стартуйте медленно. Начните с неторопливых прогулок и легкой зарядки. Наш организм несколько инертен, и поэтому он реагирует на все с запозданием, которое я назвал принципом управления луноходом, так как луноход отвечал с вызванным расстоянием до луны запозданием на подаваемые ему команды. Вы не сразу поймете, что перегрузили тело или сердце, поэтому останавливайтесь не тогда, когда выдохлись, а чуть раньше, особенно, когда тело уже начнет привыкать к нагрузкам и захочет их увеличить, а сердце еще не будет к этому готово. Поэтому, еще раз говорю, действуйте осторожно, постепенно наращивая нагрузку. Если есть такая возможность, обратитесь к грамотному тренеру или специалисту по лечебной физкультуре. А главное, занимайтесь регулярно, каждый день, в любую погоду. Перерыв можно и нужно делать только во время болезни.
Есть еще одно состояние, при котором стоит сделать выходной. Я называю его забастовкой тела. Оно проявляется, как дикая усталость и протест со стороны тела против физической работы. Здесь важно научиться отличать его от приступа лени, которой ни в коем случае нельзя потакать.
Из книги «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» https://ridero.ru/books/kak_ya_sbrosil_20_kg_ne_prevrashaya_svoyu_zhizn_v_ad/


(Читать комментарии)

Добавить комментарий:

Как:
(комментарий будет скрыт)
Identity URL: 
имя пользователя:    
Вы должны предварительно войти в LiveJournal.com
 
E-mail для ответов: 
Вы сможете оставлять комментарии, даже если не введете e-mail.
Но вы не сможете получать уведомления об ответах на ваши комментарии!
Внимание: на указанный адрес будет выслано подтверждение.
Имя пользователя:
Пароль:
Тема:
HTML нельзя использовать в теме сообщения
Сообщение: