 Yes! | Jul. 29th, 2007 @ 04:20 pm  |
|---|
San Francisco Marathon - 2nd Half Marathon
Bib: 22458
Name: сами-знаете-кто
Gender: M
Age: 28
Hometown: Chicago IL
Place Overall: 985 out of 2050
Men: 546 out of 823
M 20-29: 124 out of 172
AgeGrade: 45.71% Place: 1434
FINISH: 2:08:00 pace: 9:46
7.6 M: 1:15:35 pace: 9:57
1.8 M: 15:26 pace: 8:35
Chip Time: 2:08:00
Gun Time: 2:12:34
Марафон - это мифическая дистанция длиной 26.2 мили (или 42.195 км) - мифическая потому, что по всей видимости прототипа никогда не существовало, а сама длина дистанция в 20-м веке несколько раз менялась. Пол-марафона - это, сооветственно, половина дистанции, 13.1 мили. Большинство марафонов содержат два полу-марафона (проходящих по первой и второй половине дистанции), на которые можно отдельно зарегистрироваться. Я бежал второй полумарафон (на первый был больший спрос из-за моста), и он немного проще, чем первый, по профилю высоты.
Старт и финиш марафона находился практически в одном и том же месте (для знаток - угол Market & Embarcadero), поэтому до нашего старта нас отвезли на автобусах.
Перед стартом (который начался в 8.15) было очень холодно в одной майке - кто сказал, что в Калифорнии тепло? При этом основной марафон начался в 5.30-6.00 - участники его и первого полумарафона бежали через Golden Gate Bridge (туда и сразу обратно), а так как альтернатив ему нету, организаторы хотели блокировать его поменьше.
Перед стартом:
Старт происходил волнами - в зависимости от ожидаемого времени прибытия:
1 - 1:29 или быстрее
2 - 1:30-2:14
3 - 2:15-2:44
4 - 2:45-3:30
Я сначала встал в третью, но прямо во время старта перебежал во вторую. Кроме того, в каждой волне были т.н. "pace teams" - это товарищами с шариками и табличками, на которых написано ожидаемое время прибытия - 1:50, 2:00, 2:10 и т.д. Они стараются бежать достаточно равномерно и без остановок.
Каждые 2 мили стоит т.н. water-stop - волонтёры раздают воду и спортивные напитки, еду (типа шоколадок и специальных энергетических джелей), есть туалеты и медицинский пункт.
Старт:
Наша трасса проходила первые 5-6 миль по парку, а дальше - по улицам города. Всё движение было перекрыто, на каждом перекрёстке стояло несколько полицейских. Также было много волонтёров и зрителей по ходу движения. Организаторы привлекли в большом количестве байкеров - они стояли на всех развилках и направляли движение людей - их было не меньше сотни, некоторые очень колоритные - сейчас жалею, что не догадался их снять.
В нескольких местах играла музыка из колонок, причём в паре мест она была живая:
Погода всю дорогу была пасмурная, что впрочём замечательно - ибо 75% процентов энергии при беге тратится на выделение тепла и только 25% - на собственно движение; организм теряет от 400 до 800 мл воды на каждый час бега.
С водой связана и основная опасность (помимо сердечной) - опасно выпить её очень много (а не наоборот, как логично было бы предположить). От обезвоживания во время марафона ещё никто не умирал, но от hyponatremia - случаи бывали. Если выпить около 3-х литров, то сильно разбавляется концентрация разных солей в организме, и это не полезно.
Вот так я и бежал - оттуда сверху
и вот туда вниз
Время забега замерял специальный чип, выданный организаторами, который крепится на кроссовок и передаёт сигнал во время пробега специальных полосок. На финише организаторы оперативно выдавали всем медали, "одеяла" - большой кусок фольги, отражающий тепло, и еду/напитки. Также в программе был бесплатный спортивный массаж, который делали в специальном тенте почти 100 массажистов. |
Круто! Я бы на такое не решился...
См. небольшой рассказ и фото вверху.
Я же не на пустом месте его побежал - а после 8-ми недель тренировок, как этап подготовки к марафону. Потом, бегать - это не так сложно, как кажется. Преодолеть рубеж в 30 мин непрерывного бега (начиная с нуля) - пожалуй, сложнее, чем от 30 мин совершить переход к 2-м часам.
У меня какой-то психологический запрет на бег судя по всему. Я могу довольно долго кататься на велосипеде, но бегать долго - увольте. Мне кажется, что мои предки, когда они с деревьев слезли (если конечно не верить в креационизм, а верить в дарвинизм), достаточно набегались, и за себя и за всех своих потомков. Так что если уж и передвигаться со скоростью превышающей скорость ходьбы, то только с использованием технических средств, в XXI веке все-таки живем.
Я начал бегать ещё в школе. Частично это объяснялось тем, что я так готовился к горным походам, в которые мы ходили с классом, частично - ужасным опытом в 7-ом классе. Мы бегали 3 км и мне там было очень плохо. Вот и решил - потренируюсь немного, и будет лучше.
Поразительная целеустремленность. Завидую.
прослезилась
очень за тебя счастлива.
спасибо, что поучаствовал.
Я чувствовал вашу моральную поддержку на расстоянии!
Круто! какой ты молодчина!
поздравля! надо будет обсудить при встрече, если у тебя будет время.
я хочу пробежать Чикагский марафон (он полу- или цело-?)
я могу 200 и больше км на веле проехать за день, но с бегом посложнее...
размышляю, смогу подготовиться за разумное время и усилия или нет...
Марафон - он и есть марафон :). Он цело.
Подготовиться за год - вполне реально. Велосипед помогает, но лишь отчасти (нагрузка заметно меньше + работают другие группы мышц). Осенью конечно всё обсудим.
дякую, договорились! это у нас уже второй вопрос! (после СМА) :)
учти, что всего можно задать 3 вопроса.
|
|
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://lj.rossia.org/img/imported-profile.gif){kind=small}