| Для велосипедистов техники безопасности пост |
[May. 26th, 2013|09:30 pm] |
Для велосипедистов техники безопасности пост
Синопсис: если едете дальше чем 5 км, то ставить передачи надо так, чтобы педали крутить было быстро, но легко. А не то повредите коленный сустав, а он «сам» очень туго и медленно «проходит». Если сильно повредите, то может потребоваться даже операция.
И не педалировать в горку, блин! Вобще. Слезть с велока и вести его вверх пешком.
Собственно, подробнее: я таки слегка повредил себе коленку. Думал, я уже опытный, пять лет почти каждый день езжу летом на работу, с работы, можно прокатиться и подальше. Но до работы мне было 6 км, а прокатился я несколько раз на 30 км. И тот режим силового педалирования, который не давал никаких минусов на дистанции 6 км, к которому я привык, и который применил на дистанции 30 км, на этой увеличенной дистанции привел к легкой травме.
Еще сыграло то, что мышцы ног вроде окрепли, и я решил на них нажать — чего, пускай потренируются. Мышцы–то окрепли. А вот суставы на такой силовой режим не рассчитаны. Не повторяйте мою ошибку. |
|
|