Вода для похудания?
Мне трудно сказать, насколько соответствует действительности то, что под катом, посему в проект оно не пойдёт. Регуляция чувства голода и сытости достаточно сложна, и ощущение сытости зависит не только от заполнения желудка чем-нибудь, но ещё и от уровня сахара крови и от действия некоторых гормонов, таких как, например, лептин и грелин. К тому же, попав в желудок, вода там долго не задержится и довольно быстро уйдёт дальше - в тонкий и толстый кишечник (я не буду здесь размещать лекцию о том, как работает пилорический сфинктер на выходе из желудка, надеюсь, поверят мне на слово). Но, может, вода в данном случае работает как плацебо, ведь ощущение голода - как и любое ощущение - завязано на мозг (недаром говорят, что главный половой орган - это не дрын, а мозг, именно там и рождается желание уестествить кого-то), и внушение эффективности метода создаёт иллюзию сытости. позволяющую сократить потребление калорий?



Американские диетологи говорят о том, что у желающих похудеть нет необходимости в дорогостоящих препаратах, так как одно из самых эффективных средств всегда найдется на кухне, оно не стоит ни копейки, и не содержит калорий. Этим чудодейственным средством является вода.

В отличие от лекарственных препаратов, поглощающих жир или воздействующих на мозговые центры, отвечающие за аппетит, вода просто наполняет желудок, при этом не насыщая человека дополнительными калориями.

В течение трех месяцев ученые из политехнического института Виргинии наблюдали за двумя группами людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. В первую - вошли те, кто перед каждой трапезой выпивал по два стакана воды, а во вторую – толстяки, надеющиеся похудеть за счет ограничения количества потребляемых калорий.

Через 12 недель выяснилось, что пьющие воду, похудели за это время на 7 кг, в то время, как участникам второй группы удалось сбросить лишь по 5 кг, пишет газета The Daily Mail.

Комментируя результаты исследования, доктор Бренда Дэйви из политехнического университета Виргинии, говорит о том, что за обедом следует отдавать предпочтение обычной воде или низкокалорийным напиткам. По ее словам, это самый простой способ контролировать свой вес.

Во время предыдущего своего исследования, доктор Дэйви установила, что люди среднего и пожилого возраста, выпивающие по два стакана воды до еды, вместе с едой поглощают меньше на 75-90 калорий. Таким образом за сутки им удается избежать приема 300 лишних калорий.

Диетологи также советуют при составлении дневного рациона отдавать предпочтение супам, соусам и другим блюдам с высоким содержанием воды.