Вынуть из пачки - постучать - сунуть в рот - зажечь огонь - прикурить - затянуться - выпустить дым и т. д. Дыхание, жесты, мимика.
Когда руки ничем не заняты, говорить с людьми решительно невозможно.

Что-то у всех "перерывы и размышления".

А по поводу сигареты - это главное, что я не знаю как преодолеть, чтобы таки бросить.

Заменить каким-то другим ритуалом. Я в таких случаях читаю про себя "Ашем Воху". Некоторым, говорят, помогают чётки (занять руки).

Кстати, Вы мне так и не рассказали, как бросить... Помните, обещали?

Чёрт, "что-то с памятью вышло".

Вкратце. Это как с тренировкой - "каждый раз немножко больше". Тут как в случае с изометрией - "чуть больше времени".

А именно. Покупаются электронные часы, желательно с таймером, но можно и без него. Часы надеваются на правую руку или прячем в карман. У них специальная функция, у этих часов.

Впрочем, можно пользоватся и обычными часами, но это менее удобно.

Идём курить, выкуриваем обычную порцию. Для простоты возьмём одну (у меня было так). Сбрасываем часы в ноль-ноль. Дальше, снова идя курить, фиксируем время. Записываем или запоминаем, но лучше записываем.

А дальше так. Каждый раз, когда идём курить, смотрим, сколько прошло времени. И пока не истечёт СТОЛЬКО ЖЕ, сколько и прошлый раз, курить не идём, даже если очень ломает. Если же курить не очень хочется, терпим ЕЩЁ, добавляя ко времени перекура какую-то долю.

Идея в том, чтобы промежутки между перекурами УВЕЛИЧИВАЛИСЬ.

Скажу сразу - после нескольких последовательных увеличений будет ломать. Но поддерживает сознание того, что всё равно закуришь, только чуть позже. Нужно не "вообще бросить", а выдержать немного времени.

Время сна не учитывается. Лёг - остановил часы. Могут быть, правда, проблемы с бессонницей, но тут уж "всякие есть способы".

Если результат перестал расти (ломает всё время на одном и том же сроке) - делать как при накачке при прекращении роста результата: сбросить время (курить чаще), но не так часто, как до начала тренировок, а примерно как на середине. И снова начать делать то же самое.

Совсем бросать можно, когда промежутки между двумя перекурами возрастает до недели. Но и тогда лучше носить с собой пачку - и помнить, сколько времени прошло.

Недостаток метода в том, что нужно ПОМНИТЬ о том, что "ты бросаешь курить": время там замечать и всё такое. Это как бы такое ЗАНЯТИЕ, а не просто "забыл об этом, покончил с этим". Зато результат виден НА КАЖДОМ ЭТАПЕ: промежутки-то растут, вместо десяти вонючих палочек мы уже употребляем девять и так далее. А видеть результат в таких делах очень важно.

От обычного "сокращения числа сигарет в день" это отличается тем, что "все положенные" мы выкуриваем практически в том же темпе, а потом дико мучаемся без курева "до завтра", заваливая все дела или срываясь. Здесь же мучения идут только в хвосте каждой фазы и не так уж длительны, перетерпеть можно всегда, вероятность срыва минимальна - поскольку всегда известно, сколько именнно ещё терпеть.

:)

почему "русские нацисты" такое же фуфло, как и еврейские:

http://www.newsru.co.il/israel/09sep2007/neonaz201.html

Полнейший бред! Не увидел никаких оснований к выводу о том что "русские нацисты - фуфло". Без фактов подобные выражения не имеют никакой силы.

курил лет 8
бросил, и нах ненадо таких пауз, жизнь итак коротка, много что надо успеть...

на Западе люди перестали курить. просто перестали курить. в это трудно поверить - но это так.

забавно также последить кривую подъёма национализма в Европе - и кривую падения числа курильщиков там же... ;-)

к кальяну (шише) тоже равнодушны?

Стараюсь даже не интересоваться.

Сигары, знаете, ли... действуют. Особенно хорошие. Если рядом кто-то... н-да.

Священники, которые в тюрьмах навещают сидельцев, с этого любят начинать проповеди. Вам, мол, само провидение подарило время подумать, раз уж вы сами не можете движение приостановить.
Паузы да, благотворны.

Он быстро поднялся с кровати и забарабанил в дверь ванной комнаты.
- Э, Файн! Ты не утонул?
- Да. А что?
Оттого, что он решил поехать за Сарой и привезти ее сюда, ему стало
так радостно, как уже давно не было.
- Вылезай и приготовь нам что-нибудь перекусить. И выпить.
- Жрать на ночь?
- Скоро утро. Я привезу даму.
Файн выглянул из ванной. Длинный, нескладный, он обвернулся в белую
короткую простыню и поэтому был похож на римского диктатора.
- Кого ты собираешься притащить?
- Сару.
- Уже началось?
- Что - началось?
- Сумасшествие. При чем здесь Сара?
- Она прилетела сегодня вечером с твоими коллегами женского пола. А
завтра мы улетим домой. Сейчас я ее привезу.
- Ну хорошо, - сказал Файн, - только у меня туго с едой: какие-то
орешки и пара банок консервов.
- Ничего. Сделай это красиво, и я привезу чего-нибудь.
- Ты решил помириться?
- Да, а что? - ответил Эд, зашнуровывая ботинки.
- Не передразнивай меня. Манера переспрашивать пришла ко мне от
телевизионных дискуссий: когда я переспрашивал, у меня оставалось лишних
десять секунд на обдумывание.
- Что ты мог обдумать за десять секунд?
- Чудак, - ответил Файн. - Глупый чудак, из секунд сложена история
человечества. Пренебрежительное отношение к секундам - проявление
примитивизма.
- Хитрый ты парень, а?
- Я умный, - ответил Файн и ушел к себе в номер.

Ю. Семенов "Он убил меня под Луанг-Прабангом"

Это я был, зогбыл залогиниться.

Есть выражение: "перекурить это дело".

Фрейд бросил курить, был ужасно горд собой и...снова начал. Ибо считал, что курение - акт, заменяющий онанизм в культурной среде людей. :)

да этот фрейд задолбал со своим сексом! что не мысль, то секс!