сон человека есть исключительно индивидуальное и систематически структурированое дело.

• Каждый человек проходит через множественные циклы сна.
  
• Каждый цикл, продолжением 90-110 минут состоит из фазы глубого сна, фазы поверхностного (легкого) сна и фазы REM (Rapid Eye Movement - моргание).
  
• Во время фазы REM приходят сновидения. Ваш сон становится менее глубоким ближе к утру и фаза REM становится длиннее.
  
• Есть разница в том как спят женщины и мужчины. Женщины во время сна больше ворочаются но не очень интенсивно, в то время как мужчины ворочаются редко, но метко.
  
• Фазы REM b глубокого сна отличаются отсутствием движений. При переходе из глубокой фазы в фазу REM и наоборот движения активизируются.
  

Изо дня в день фазы не совпадают во времени, поэтому и будильник в одно и то же время делает совсем не одинаковое дело. При пробуждении сразу из глубокой фазы вы будете чуствовать себя разбитым и неотдохнувшим.

Замечательный будильник фирмы aXbo решает эту проблему. Мягкий манжет на руке отслеживает фазы вашего сна, контролируя движения и посылает сигнал на будильник на включение в наиболее подходящий момент не позднее заданного времени пробуждения. В комплекте есть манжет для  вашей полвинки.
Стоит это удовольствие 199 евро.
Дед Мороз, ты все понял????