| Вести с полей |
[23 Oct 2013|07:47pm] |
День забот. Определялось моё будущее, в прямом смысле слова. Поздравления не принимаю, поскольку не нуждаюсь в них — всё что хотел получил, остальное пустая болтовня. Но качаться пришлось вечером, даже заплатил три сотни за опоздание на персональную тренировку. И загорать уже не пойду сегодня, притомился немного.
#УМРИТЯЖЕЛО после обычной разминки дополнительная разминка тягой верхнего блока к груди, потом подтягивания — сегодня обратным хватом, 4 подхода, 11-10.5 (пару сантиметров не дотянул до турника), 7 и 5, потом 3 подхода по 10 повторов гиперэкстензия с блином в 10 кг, разводки рук в 3 подхода, 3 подхода по 15 повторов подъёмы ног с утяжелениями по 2,5 кг, беговая дорожка, протеин и УФФ. На фото я.
|
|
| Вести с полей |
[23 Oct 2013|09:18pm] |
Хочу играть за хелгастов!
|
|