| Вести с полей |
[30 Oct 2013|08:11pm] |
Не ношу одежду этой фирмы, но вынужден признать что реклама отличная. В точности так я делаю с начала года. Сначала дома тренировался на беговой дорожке, потом продолжил с отжиманиями и приседаниями, летом возобновил тренировки в качалке. В прошлом году тренировался нерегулярно, по настроению. А сегодня была 35-я по счёту силовая тренировка в зале с лета, я в абонементе случайно заметил. Я тренируюсь с персональным тренером потому что мне 36 лет и нужна страховка и наблюдение за правильностью техники со стороны. Сейчас я в прекрасной форме и намерен продолжить уже на другом уровне сложности — веса растут, нагрузка жосткая, одно неловкое движение когда приседаю со штангой — всё, остаток жизни хожу на костылях. Но меня это устраивает. Продолжаю тренировки. Мне мало и я не намерен останавливаться.
Пользуясь случаем хочу поблагодарить дядю Моку — если бы не его тактичная и деликатная поддержка много лет назад, я никогда бы не начал тренироваться. Каким-то образом он нашёл нужные слова. Дядя Мока — настоящий спортивный ЕВАНГЕЛИСТ! (не совсем понимаю что это значит, но звучит внушительно).
#УМРИТЯЖЕЛО сегодня после разминки жим лёжа, сначала с пустым грифом, потом с 30 кг по 8 повторов, потом 3 подхода по 4 повтора с 50 кг. И сразу после этого отжимания на брусьях, 8-8-8 повторов. Мышцы быстро забились, продолжил разводками лёжа с гантелями по 9 кг, 3 подхода по 10 повторов, потом обычные 3 подхода по 15 повторов на пресс, подъёмы задних лап с утяжелениями, беговая дорожка, протеин, душ, солярий с новым кремом для загара. Сижу, пью фруктовый чай. Физкультпривет.
|
|