| Вести с полей |
[24 Nov 2013|04:58pm] |
Хочу сделать официальное заявление: я перешёл к подтягиваниям с утяжелениями. Надеваю специальный пояс, на него вешаю блины от штанги, подтягиваюсь. Мне мало и я не могу остановиться.
#УМРИТЯЖЕЛО после разминки подтягивания обычным хватом 1x4, дальше с утяжелениями на поясе: +5 кг 1x5, +7,5 кг 3x5. Суперсет: становая тяга 35 кг 1x15 и гиперэкстензия 1x15, два подхода. Подтягивания обратным хватом с утяжелениями +7,5 кг 3x6. Тяга штанги к поясу 35 кг 3x20. Пресс на лавке с утяжелениями 3x15. Амино, протеин, душ, позже намерен позагорать в солярии. Физкультпривет. На фото я.
|
|