| Вести с полей |
[27 Nov 2013|06:04pm] |
Сегодня очередной личный рекорд — 52 приседания со штангой на плечах с весом 40 кг за 2 минуты 30 секунд! Плавно перехожу к теме «я разминаюсь со штангой которую ты только по полу катать можешь» лол.
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах. После разминки постепенно поднимал вес до 60 кг, с этим весом 2x10, потом присед на выносливость и время, с небольшим весом 40 кг 52 приседания за 2 минуты 30 секунд. После этого сдох нахуй, походил на беговой дорожке и продолжил суперсетом из тяги Кинга с гантелями по 2 кг + зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг, 3 подхода. Потом на пресс с утяжелениями 2x15, беговая дорожка, амино, протеин, душ, поел и щас пойду в солярий. Физкультпривет. На фото я.
|
|