| Вести с полей |
[08 Jan 2014|06:07pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 50 кг 1x6, 70 кг 1x4, 80 кг 1x6, 85 кг 2x6, 87,5 кг 2x5. Суперсет: тяга Кинга x10 + сгибания в тренажёре 36 кг x12 + разгибания в тренажёре 23 кг x8. Суперсет 2 подхода: тяга Кинга x10 + сгибания в тренажёре 36 кг x12 + зашагивания на лавку x12. Пресс с утяжелениями на задних лапах 2x15. Беговая дорожка, амино, протеин, душ. Физкультпривет. На фото я.
|
|