| Вести с полей |
[12 Jan 2014|05:30pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 50 кг 1x6, 53 кг 2x5, 55 кг 2x3. Разводки гантелей 10 кг 3x10. Армейский жим 20 кг 1x8, 23 кг 2x6. Суперсет: махи с гантелями 6 кг x10 + разгибания на трицепс 29,5 кг x10 — 3 подхода. Пресс с утяжелениями 3x15. Амино, протеин, душ. Физкультпривет. На фото я.
|
|