| Вести с полей |
[19 Jan 2014|06:44pm] |
|
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 80 кг 2x8, 85 кг 2x6. Жим ногами 80 кг 1x10, 100 кг 2x10. Суперсет, 3 подхода: тяга Кинга с гантелями 8 кг x10 + разгибания в тренажёре 27 кг x10. Подъёмы на носки с гирей 14 кг 2x10/10. Пресс на наклонной скамье с блином 10 кг 1x10, с блином 15 кг 2x10. Пресс с утяжелениями на задних лапах 2x15. Креатин, амино, протеин. Физкультпривет. На фото я.
|
|