| Вести с полей |
[22 Jan 2014|08:26pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 50 кг 1x7, 1x6. 53 кг 1x4, 1x3. Жим гантелей по 13 кг 1x8 + по 11 кг 1x3, по 13 кг 1x9 + по 9 кг 1x3, по 13 кг 1x8 + по 9 кг 1x4. Отжимания на брусьях узким хватом 1x6, 1x4, 1x5. Махи с гантелями, 3 подхода: 7 кг 1x10 + 5 кг 1x5. Пресс с утяжелениями 3x15. Креатин, амино, протеин, 8 минут позагорал в солярии. Физкультпривет. На фото я.
|
|