| Вести с полей |
[26 Jan 2014|06:50pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО рычажная тяга 25 кг 1x8/8, 30 кг 2x6/6, 25 кг 1x6/6. Объёмный тренинг: подтягивания 1x5 + вертикальная тяга 1x6, подтягивания 1x7 + вертикальная тяга 1x5, подтягивания 1x7 + вертикальная тяга 1x8. Суперсет, 3 подхода: махи гантелями 4 кг x10 + 3 кг x5 + гиперэкстензия с блином 15 кг x10 + x5. Суперсет, 2 подхода: колесо x10 + пресс x15. Креатин, амино, протеин. Физкультпривет. На фото я.
|
|