| Вести с полей |
[09 Feb 2014|08:42pm] |
Ещё сегодня сделал пацанский маникюр на всех восьми лапах — четырёх своих и четырёх кролика Топотуна. Теперь опасаюсь за проводку, Топотун тот ещё злобный мудак.
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 80 кг 2x8, 85 кг 2x8. Объёмный тренинг: жим задними лапами 120 кг 1x10 + приседания 1x10, жим задними лапами 130 кг 1x10 + приседания 1x10, жим задними лапами 140 кг 1x10 + приседания 1x10. Суперсет, 3 подхода: сгибания 50 кг 1x10 + разгибания 32 кг 1x10. Пресс на наклонной скамье 1x15. Подъёмы на носки с гирей 24 кг 2x8/8. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, 9 минут позагорал в солярии. Физкультпривет. На фото я.
|
|