| Вести с полей |
[30 Mar 2014|09:16pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 55 кг 1x15, 65 кг 2x15. Сгибания задних лап в тренажёре 45 кг 3x12. Пресс на наклонной скамье с блином 10 кг: 1x15 + 5, 1x15 + 5, 1x8 + 5. Суперсет, 2 подхода: тяга Кинга 1x12 + зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10. Пресс с утяжелениями на задних лапах 2x15. Беговая дорожка. Амино, протеин. 9 минут позагорал в солярии. Физкультпривет. На фото я.
|
|