| Вести с полей |
[02 Apr 2014|10:43pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО отжимания на брусьях 1x15, 1x12, 1x10, 1x5. Отжимания широким хватом 1x15, 1x19, 1x10. Суперсет: жим гантели 13,5 кг лёжа 1x20 + отжимания от лавки 1x6. Суперсет: жим гантели 13,5 кг стоя 1x9 + отжимания от лавки 1x7. Суперсет: жим гантели 13,5 кг лёжа 1x15 + отжимания от лавки 1x6. Суперсет: жим гантели 13,5 кг стоя 1x8 + отжимания от лавки 1x6. Разгибания на трицепс 22,5 кг 1x15, 1x10, 1x12. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15. Амино, протеин. В солярий не ходил. Физкультпривет. На фото я.
|
|