| Вести с полей |
[30 Apr 2014|08:22pm] |
|
#УМРИТЯЖЕЛО суперсет: выпады вперёд с гантелями по 6 кг 10/10 + приседания с гантелей 13,5 кг + пресс 1x15. Суперсет: выпады вперёд с гантелями по 8 кг 10/10 + приседания с гантелей 16 кг + пресс 1x15. Суперсет, 2 подхода: выпады вперёд с гантелями по 6 кг 10/10 + приседания с гантелей 18,5 кг + пресс 1x15. Суперсет: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + разгибания 41 кг 1x8 + пресс 1x15. Суперсет, 2 подхода: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + разгибания 32 кг 1x8 + пресс 1x15. Подъёмы на носки с гирей 24 кг 2x10/10. Беговая дорожка. Амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. Физкультпривет. На фото я.
|
|