| Вести с полей |
[11 May 2014|01:24pm] |
Вчера из-за пасмурной погоды снова тренировался дома на беговой дорожке, потом весь день адово рубился в Far Cry 3 на приставке. Включил международные новости — на Украине хмурые расклады. Включил московский канал — позитивные и успешные люди зарабатывают деньги или зарабатывают большие деньги или зарабатывают огромные деньги. Темка простая: есть деньги — пострелял с джойстика на приставке и занялся другими делами, нет денег — стреляй в реальной жизни в таких же ребят как ты. Полагаю, Русь святая спасётся и сама всех спасёт.
|
|
| Вести с полей |
[11 May 2014|09:28pm] |
Представьте как 10 таких кроликов бегут прыжками по полю...
#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах 60 кг 2x15; 62,5 кг 1x15. Выпады вперёд с гантелями по 8 кг 5/5 + 10/10. Выпады вперёд с гантелями по 4 кг 9/9 + 6/6. Суперсет: приседания с гантелей 18,5 кг + выпады вперёд 15/15. Суперсет, 2 подхода: сгибания задних лап в тренажёре 50 кг 1x10 + подъёмы на носки с гирей 24 кг 10/10. Суперсет, 2 подхода: пресс на наклонной скамье 1x10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x12. Беговая дорожка. Амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. 9 минут позагорал в солярии. Физкультпривет. На фото я.
|
|