| Вести с полей |
[14 May 2014|08:53pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО отжимания на брусьях с нагрузкой на мышцы груди 2x12, 1x10, 1x8. Жим лёжа узким хватом 40 кг 1x6. Жим лёжа 40 кг 1x6, 1x10. Суперсет, 2 подхода: отжимания широким хватом 1x15 + махи гантелями по 4 кг 1x10. Суперсет: отжимания широким хватом 1x10 + махи гантелями по 4 кг 1x10. Суперсет, 2 подхода: разгибания передней лапы в тренажёре 10 кг к себе 10/10 от себя 10/10 + пресс на наклонной скамье 1x10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x15. Беговая дорожка. Амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. В солярий не ходил. Физкультпривет. На фото я.
|
|