| Вести с полей |
[18 May 2014|08:29pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО подтягивания широким хватом 11+9+7. Вертикальная тяга узким хватом, 2 подхода: 46 кг 1x6 + 32 кг 1x6. Вертикальная тяга узким хватом 46 кг 1x8 + 32 кг 1x8. Суперсет, 3 подхода: горизонтальная тяга широким хватом 32 кг 1x10 + пэк-дэк 20 кг 1x10. Гиперэкстензия с блином 15 кг 3x10. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15. Беговая дорожка. Амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. В солярий ходил вчера, загорал 10 минут. Физкультпривет. На фото я прямо сейчас.
|
|