| Вести с полей |
[18 Jun 2014|12:34pm] |
Я публиковал фото людей, которых считаю биомусором, теперь позволю себе выложить фото примеров для подражания. Юмор в том, что #биомусор — не клеймо, а переходящее позорное звание, от которого при желании можно избавиться. Люблю разглядывать фоточки в группе «фитнес» из серии «до и после»: например, в 2010 году Девочка выглядит как прокуренная синюшная жыруха, но в 2014 уже как пламень секса, эталон красоты и здоровья. Мотивирует! Я фанат таких людей потому что сам такой же. По-моему нет ничего плохого в том чтобы работать над собой и развиваться несмотря на все трудности этого мира.
Меня могут спросить: «Эй, парень, ты не попутал давать советы развиваться в ТАКОЕ время?» Авторитетно отвечу, что как раз в ТАКОЕ время и нужно становиться лучше.
http://vk.com/album-39931_168945121
|
|
| Вести с полей |
[18 Jun 2014|08:54pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО подтягивания широким хватом с утяжелениями +4,4 кг: 10+8+6. Рычажная тяга 15/15 кг двумя лапами одновременно 1x10. Рычажная тяга 20 кг 1x10/10, 2x12/12. Вертикальная тяга одной передней лапой с длительным растяжением 18 кг 2x5/5, 1x6/6. Становая тяга 50 кг 1x7, 70 кг 1x10, 75 кг 1x10, 80 кг 1x10. Суперсет, 2 подхода: махи гантелями в наклоне по 8 кг 1x10 + шраги по 28 кг 1x8. Суперсет: махи гантелями в наклоне по 8 кг 1x10 + шраги по 26 кг 1x10. Суперсет, 2 подхода: разгибания передней лапы в тренажёре 13,5 кг к себе 10/10 от себя 10/10 + пресс с утяжелениями на задних лапах 1x15. Беговая дорожка. Амино, протеин, OxyELITE Pro, хондропротекторы. В солярий не ходил. Физкультпривет. На фото я.
|
|