Это должен знать каждый

Руководство по предотвращению инсульта

Инсульт

признан одной из важнейших проблем общественного здоровья в США, поскольку является третьей основной причиной смерти. Предотвращению его наступления придается особое значение. NSA (Национальная Ассоциация Инсульта США, stroke.org) разработала руководство по предотвращению инсульта, предлагаемое Вашему вниманию.
</span>

1.	Знайте свое артериальное давление . Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
	Высокое артериальное давление ( гипертензия ) является ведущей причиной инсульта;
	Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с вашим врачом;
	Если ваш врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию;
	Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
2.	Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий .
	Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения , нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;
	Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться;
	Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения ;
	Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;
	Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией . При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость (наиболее часто для этого используется аспирин или варфарин).
3.	Если вы курите, прекратите.
	Курение удваивает риск инсульта;
	Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;
	Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
4.	Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
	Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя);
	Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;
	Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
5.	Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
	Узнайте содержание холестерина у вас;
	Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;
	Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта;
	Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
6.	Если у вас диабет , строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.
	Часто диабет может контролироваться внимательным отношением к вашему питанию;
	Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни;
	Ваш доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать ваш диабет;
	Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
7.	Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
	Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями ;
	Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;
	Прогуливайтесь с друзьями, это может перейти в привычку;
	Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.
8.	Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира .
	Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;
	Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина ежедневно.
9.	Обратитесь к врачу если у вас есть проблемы с кровообращением .
	Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью , текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем;
	Жировые депо , вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными;
	В случае блокады сосудов может возникнуть инсульт;
	При выраженной анемии и других болезнях взаимодействуйте с врачом для решения ваших проблем. Неправильное ведение этих болезней может привести к инсульту;
	Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам аспирин, варфарин, дипиридамол или другие, принимайте их как вам предписывают;
	Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением - таких, как блокада артерий.
10.	Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения , немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
	Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
	Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
	Трудность речи или понимания простых положений;
	Головокружение, потеря равновесия или координации , особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;
	Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль .

(Добавить комментарий)

	aleks1958@lj 2012-10-27 12:48 (ссылка)
	Еще про инсульт http://aleks1958.livejournal.com/647730.html В общем, берегите себя комрады (Ответить)

	ksv_rnd@lj 2012-10-27 12:57 (ссылка)
	если вас заинтересует, то видео, фото и много иной полезной информации в помощь тем, кто не хочет допустить инсульта, и тем, кто после инсульта, находится в моем блоге на http://blogs.mail.ru/mail/ksv-rnd/ . (Ответить)

historic_truth@lj
2012-10-27 14:44 (ссылка)

1. Единственная вещь, которая гарантированно скидывает давление - аэробные физические упражнения.

(а) Летом я плаваю. После полутора-двух километров (истощение, усталость) давление падает до 117-115 на 77-75
Позже (есть крахмал, восстановление) - поднимется до 120, может быть 125

Тот же эффект - ходьба километров на 8-10, или бег на дистанции меньше

(б) Зимой много не двигаешься, и что бы ты ни ел, давление растет. Растет давление кстати и от силовых упражнений.
Единственный быстрый и верный метод - открыть форточку и бежать на месте "тысячу шагов", поднимая ноги вверх до горизонтального положения бедра (или как сможете, но стараясь выше). Эффект точно тот же, что от плавания летом.
Минут 5-8 - и легче жить этот день и следующий, потом давление снова полезет вверх (130-135)

2. Давление скидывает - душ (чистая кожа легче "дышит"), вообще все, что "травит", повышает давление. Например, если у вас маленькая комната и закрыты форточки, то недостаток кислорода проявляется и как повышение давления пунктов на 10

Также - грубо говоря, посрать (если не выводить дерьмо сразу, оно стоит в кишечнике и начинает медленно тебя _травить_.). Давление вообще резко связано с циклом прохождения пищи по оганизму. Если запор - это общее отравление и гарантировано сильное повышение давление и учащение сердцебиения.

Давление также скидывает секс (пунктов 5-8)

3. Давление резко поднимает любое количество алкоголя (до 140-150, сразу же). Никаких "полезных" или 'безопасных' количеств алкоголя нет, и где-то были соображения, что ложные результаты "умеренно потребляющие алкоголь имеют меньший риск сердечных проблем" вызваны ошибочной методикой подсчетов: "непьющие" = реально непьющие + больные, которые отходят после инсультов и которым врачи запретили пить. Если подсчитывать исключая группу больных, то наблюдается прямая связь, рост потребления алкоголя, любых количеств, виден как рост риска сердечных болезней.

Давление на 10 пунктов поднимает чай. Кофе не пью, подозреваю то же самое. Давление поднимает имбирь.

4. Давление несколько скидывает (пунктов на 5) разжижитель крови - например, аспирин.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	vinniwolf@lj 2012-10-27 20:14 (ссылка)
	Аспирин каким образом давление снизить может? (Ответить) (Уровень выше)

historic_truth@lj
2012-10-29 10:03 (ссылка)

Да, и еще одно, что должен знать каждый

http://summaries.cochrane.org/CD006742/benefits-of-antihypertensive-drugs-for-mild-hypertension-are-unclear

(Ответить)

Руководство по предотвращению инсульта

Инсульт

артериальное давление

гипертензия

систолическое

диастолическое

артериальной гипертензии

мерцания предсердий

нерегулярные сердечные сокращения

нарушению мозгового кровообращения

электрокардиографией

уровня холестерина.

диабет

физические упражнения

физическими упражнениями

диета с низким содержанием соли и жира

кровообращением

сердцем, артериями и венами, или кровью

Жировые депо

блокады сосудов

анемии

нарушения мозгового кровообращения

Внезапная слабость или потеря чувствительности

нарушение зрения

Трудность речи

Головокружение, потеря равновесия или координации

головная боль