alexander_r70 - Мисоги [entries|archive|friends|userinfo]
alexander_r70

[ userinfo | ljr userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Мисоги [Jan. 22nd, 2010|11:02 am]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Я писал уже об этом несколько лет назад, в удалённом журнале. Старые френды уже читали,но надо повторить.
"Мисоги" в переводе с японского очищение, а по сути это обливание холодной водой. Обливание по частям.
Сначала коротко предыстория.
У меня с детства астма, простужался я тоже часто. Лет в 19 я начал заниматься каратэ. Каратэ было классическим, много ката, дыхательных упражнений и т.п.
Это оказалось очень хорошо для астмы, но простудными заболеваниями я всё равно болел несколько раз в году.
Лет 6-7 назад я часто ходил по разным залам БИ, в том числе несколько раз ходил к айкидошникам. Вот они то и рассказали мне про мисоги, за что им огромное спасибо.
Обливаюсь уже около 5 лет, болею не больше раза в году, дня 3-4. Обливаться во время болезни не прекращаю, даже наоборот обливаюсь чаще, 4-5 раз в день.

Процедура очень простая, занимает 5 минут.

Берется маленький тазик или большая кастрюля, наливается холодная вода.
1. Вода выливается на ноги от колен и ниже.
Снова набирается.
2. На живот и ниже.
Снова набирается, тут можно пол-тазика.
3. На правую руку от плеча и вниз.
4. Тазик на спину.
5. На левую руку.
6. На грудь.
7. На голову.

Всё. Строго в таком порядке. Охлаждение от периферии к центру, область сердца и головы в последнюю очередь.
Обливаться надо 2 раза в день, утром и вечером. Утром перед душем, вечером после.

Когда узнавал про мисоги, мне строго-настрого было сказано - никакого постепенного привыкания, сразу ледяной водой. Не замерзнешь и не простудишься.
Но!
Лично я начал обливаться в мае, было уже тепло на улице, и вода в кране (в Москве) летом всегда теплей, чем зимой.
Так что у меня всё же привыкание к самой холодной воде было. С мая по ноябрь.

Это очень просто, учить тут нечему, так что пользуйтесь. Нужно только чуть-чуть силы воли, что бы начать. Эффект почувствуете быстро.

Если какие вопросы, спрашивайте.

Продублировал в [info]zdorovie_goyam@lj
LinkLeave a comment

Comments:
[User Picture]
From:[info]provi_zorro@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:29 am
(Link)
Хорошая, годная процедура.

Еще из того - старого журнала узнал о ней. С тех пор практикую. Не знаю, насколько благотворно она влияет на мое здоровье, но простужаться именно в результате переохлаждения где-то на улице я практически перестал, да и холод теперь переношу субъективно лучше.
Что касается вирусной хни из мест массового скопления народа, то тут без изменений, увы.
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:34 am
(Link)
Ну тут просто общее усиление иммунитета, видимо.
Я простужаюсь, например, после праздников. Ну там пива выпьешь на улице после вчерашнего ))) Ну примерно в таких случаях. Алкоголь иммунитет ослабляет сильно.
В эту зиму болело горло дня 2 и усё. Но правда кроме мисоги я много имбиря ел, с чаем и т.п.
[User Picture]
From:[info]provi_zorro@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:38 am
(Link)
Некоторую охриплость и кашлеватость я тоже испытываю после распития энного объема холодного пива. Меня больше радует именно комфортность пребывания на холоде: пробыл целый день на улице и не озяб ниразу. :-)
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:36 am
(Link)
Хотя зима ещё не закончилась.
From:[info]ex_zveropolk550@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:40 am
(Link)
Ну я несколько лет уже контрастный душ принимаю постоянно,и тоже все в норме!А мисоги тоже тема хорошая!
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 04:49 am
(Link)
Попробуй. Сравни ощущения.
From:[info]ex_zveropolk550@lj
Date:January 22nd, 2010 - 10:59 am
(Link)
Ну чтож не убудет)
From:[info]inga_von_kremer@lj
Date:January 22nd, 2010 - 05:19 am
(Link)
Надо попробовать :)
[User Picture]
From:[info]asgard1979@lj
Date:January 22nd, 2010 - 06:06 am
(Link)
Каков эффект?
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 06:12 am
(Link)
Ну просыпаешься сразу, правда если реально не выспался, часа через 2 опять спать хочется. Вечером, как ни странно, сон не отбивает, засыпаю как убитый. Ну а долговременный эффект понятен, повышение иммунитета, меньше болеешь, меньше мерзнешь.
[User Picture]
From:[info]e2k_4d_x_ussr@lj
Date:January 22nd, 2010 - 06:36 am
(Link)
толково.
закинь, пожалуйста, и в [info]mir_bratstva@lj.
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 06:38 am
(Link)
Сейчас сделаю.
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 06:57 am
(Link)
Готово
[User Picture]
From:[info]e2k_4d_x_ussr@lj
Date:January 22nd, 2010 - 07:08 am
(Link)
спасибо.
добавил в немодерируемые.
[User Picture]
From:[info]maximplotnikov@lj
Date:January 22nd, 2010 - 07:13 am
(Link)
Надо попробовать. Хотя эта японская методичность пугает. По-росски - хуякс с ведра, АААА, и всё :)
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 07:22 am
(Link)
Хе))) Как раз это хорошо )
Я "Детку" читал и из ведра пробовал. Из ведра надо всё же решаться... Если с утра, из тёплой постели, то вообще. А тут никакого ААААА нету!
Не холодно, ну может в первые несколько раз. А так чисто ритуал, в ванную залез, облился, без эмоций вообще, под душь, зубы почистил и пошел спокойно.
[User Picture]
From:[info]alex_tushinsk1y@lj
Date:January 22nd, 2010 - 07:23 am
(Link)
Понятно, что на вкус и на цвет ...
[User Picture]
From:[info]maximplotnikov@lj
Date:January 22nd, 2010 - 08:01 am
(Link)
Попробую. О результатх доложу.