| Закаливание |
[Jan. 20th, 2006|01:29 pm] |
В связи с погодой, решил я рассказать
Об обливании холодной водой. Кому уже стало холодно, это так и было задумано.
В детстве я болел часто, еще астма ...
В 20 лет начал заниматься каратэ. Каратэ было классическое, ката много, на дыхание много внимания обращали, так что с астмой практически разобрался, но простужался все равно раза 4-5 в год. Недели по две болел.
И вот как то я решил, что хватит, надо с тушкой своей болезненной что то делать.
Обливания душем отбросил сразу, очень неприятно. Потом узнал про известного психа Иванова и его "Детку", обливался из ведра месяц.
Минус в том, что каждый раз, особенно с утра, надо решаться... Стресс для организма сильный, сердце стучит конкретно... С похмелья наверное можно вообще коня двинуть.
А однажды я забрел на сайт Виртуальный Додзе, и прочел там про мисоги. Это оказалось намного лучше. Потом Саша Смирнов приезжал в Москву, вел тренировки. Один раз была тренировка именно по мисоги, мы ездили ночью в Подмосковье, на Гремячий Ключ.
Айкидо я заниматься так и не стал, но мисоги каждый день (почти, с сильного похмелья не делаю) делаю два раза в день. Почти три года уже. Болел кажется раза три за это время, и не по 2 недели, а по 2 дня.
Так что это работает реально.
Как это делается.
Береться маленький тазик, или большая кастрюля.
1. Наливается холодная вода и выливается на колени и ниже.
2. Второй тазик выливается на живот и ниже.
3. Третий, или пол-тазика выливается на правую руку от плеча до кисти, сверху вниз.
4. Четвертый выливается на спину.
5. Пятый на левую руку.
6. Шестой на грудь.
7. Седьмой на голову.
Все.
Строго в этом порядке. Связано это с постепенным охлаждением области сердца и головы. От перифирии к центру.
Делать два раза в день, утром сразу как проснулись и вечером перед сном.
Если душь принимаете, то утром перед душем, а вечером после.
Это очень просто, учить тут нечему, занимает 10 минут. Так что пользуйтесь. Нужно только чуть-чуть силы воли, что бы начать.
Ребенка своего, которому сейчас 2 года 3 месяца, я также обливаю, только 7 пункт не делаю. Ему очень нравиться, он хохочет на весь дом.
Лет с 3-х буду с головой поливать.
Там есть еще разные тонкости, дыхательные упражнения можно к этому привязать, но я настолько не заморачивался.
Более подробно смотреть здесь.
|
|
|
![[info]](http://lj.rossia.org/img/imported-profile.gif){kind=small}