Почему снятся кошмары?
Я раньше был уверен, что причины любых сновидений, в т.ч. ночных кошмаров, исключительно психологические. Но вчера прочитал статью, где утверждается следующее:

1. Ночные кошмары вызываются низким содержанием сахара в крови. Именно поэтому люди чаще всего видят кошмары в конце цикла сна, когда содержание сахара в крови находится на самом низком уровне. Как гласит народная мудрость: кому долго спится — тому медведь приснится!

2. Состояние физического истощения может привести к понижению функции надпочечной и иммунной системы организма. Ночью ослабленная функция надпочечной системы приводит к тому, что надпочечники не сигнализируют печени о необходимости вырабатывать гликоген, когда уровень сахара в крови понижается.

3. Другая причина низкого содержания сахара в крови — неправильное питание и излишнее употребление сахара, что заставляет тело вырабатывать слишком много инсулина. Большое потребление сахара, в конечном счетё, ведет к пониженному содержанию сахара в крови.

4. Еще одна причина кошмаров — болезнь. Жар вызывает ночные кошмары, когда мозг перегревается. Вдобавок к этому, различные респираторные расстройства тоже вызывают кошмары. Когда вы спите, и у вас затруднено дыхание, могут появиться страхи, что вы не сможете дышать вообще.

5. Неудачный или просто тяжёлый день может оставить у человека чувство истощения и тревоги. Тем не менее, вместо того, чтобы отправиться спать раньше, он может задержаться допозна, смотря телевизор и попивая пиво, чтобы расслабиться. Однако сочетание стрессовых гормонов с алкоголем опять-таки приведёт к падению уровня сахара в крови. Ситуацию усугубят плохие новости по ТВ, а также просмотр боевиков и триллеров, не говоря уж о фильмах ужасов.

Источник: Э.Л.Тогрэй. Ночные и дневные кошмары трейдеров. Technical Analysis of Stocks & Commodities. August 1999, p.52-55.

А вы как думаете: какие причины ночных кошмаров сильнее — физиологические или психологические?

http://alt.livejournal.com/63895.html