Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется.

В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич.

От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как.

А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.

Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте.

• Устал — рисуй цветы.


• Злой — рисуй линии.


• Болит — лепи.


• Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.


• Грустно — рисуй радугу.


• Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.


• Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.


• Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.


• Беспокоишься — складывай оригами.


• Напряжен — рисуй узоры.


• Важно вспомнить — рисуй лабиринты.


• Разочарован — сделай копию картины.


• Отчаялся — рисуй дороги.


• Надо что-то понять — нарисуй мандалы.


• Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.


• Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.


• Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.


• Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.


• Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.


• Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.


• Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.


• Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.


• Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич
источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru