УСТАНОВКА НА УСПЕХ ВО СНЕ
Осознанное сновидение - это своего рода психический трюк. Ученые, обобщившие более 100 исследований, пришли к выводу, что "полезный эффект установки на выполнение поставленной задачи явился одним из наиболее серьезных и воспроизводимых в литературе по психологии".
Одним из аспектов деятельности ума является "тестированию реальности" для определения того, откуда мы получаем стимулы: изнутри или снаружи. Оливер Фокс назвавший эту систему критической оценки "критическим даром", считает, что она "спит" во время обычного сна. Он считает этот дар главным условием достижения осознанности во сне.
Спортивные психологи с целью повышения эффективности выступлений спортсменов используют теорию и практику целевой установки.
Вечером, перед сном, примите "твердое решение" постичь состояние сна -- то есть, понять, что это не реальность, а сон. Можете помолится своим богам. Можете использовать символическое изображение, которое для вас ассоциируется с осознанным сновидением.
( Read more... )Чаще всего осознанные сновидения бывают после восхода солнца, в утренние часы. В какой-то мере это объясняется тем, что во второй половине ночи БДГ-сон длится дольше, чем в первой. Кроме того, лабораторные опыты показали, что относительная вероятность осознанных сновидений возрастает последовательно с каждым БДГ-периодом.