Хочу вам показать упражнение для нас — людей, которые проводят Ооооочень много времени перед своим компьютером.

И которые, в конечном итоге, получают не только стресс и усталость, но также совершенно одеревеневшее в несгибаемую доску тело или чувствуют себя 90 летними стариками, только что вставшими с постели.

Упражнение займет у вас всего несколько минут, а все необходимое для его выполнения у вас есть.

Попробуйте расслабиться, снять стресс прямо сейчас!

Звездный бассейн: мотивационные быстрые упражнения для людей, которые застряли возле своих компьютеров на несколько часов подряд.

1. Встаньте и повесьте вашу голову от стыда!
2. Теперь встаньте прямо.
3. Подумайте о цели, которую вы хотите достичь.
4. Посмотрите вверх и увидьте звезду своей цели над головой.
5. Начните плыть вверх по направлению к звезде.

Советы:
Выполняйте плавание точно также как по горизонтали. Потянитесь, встаньте на цыпочки и обратно с опусканием головы.
Для толчка присядьте при движении вниз и сделайте глубокий вдох. Готовы к еще одному мощному броску по направлении к звезде?

Необязательно: Если вы можете, представьте, что звезда приближается, пока вы плывете прямо в нее. Пусть свет вспыхнет внутри вас, расчищая любое оставшееся напряжение и наполняя ваше тело, ум и дух яркой, свежей и новой энергией!

источник