|
|
Пишет anna_borich (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} anna_borich)@ 2012-10-31 15:13:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Упражнение Утренние Страницы
Оригинал взят у![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo-lj.gif)
svetika21@ljв Упражнение Утренние Страницы
Оригинал взят у
svetika21@ljв Упражнение Утренние СтраницыОригинал взят уprostovv@ljв Упражнение Утренние Страницы
prostovv@ljв Упражнение Утренние Страницы/По материалам сообщества sens_of_silence@lj , оно же Тишина Внутри/
Одной их участниц сообществаlil_22@lj было предложено упражнение,
которое я с удовольствием выполнил.
Оно заключается в том, чтобы утром, как проснешься, написать три страницы текста.
Причем писать все то, что приходит в голову.
Для меня смысл упражнения оказался в том, что:
1) освобождается сознание для творческого процесса
Нас мучают мысли. Какие то дела, которые мы запланировали в прошлом.
Оценки того, что случилось. То есть то что было и то, что будет.
От этого фокус сознания отвлекается от момента здесь и сейчас.
УС (утренние страницы) помогают вернуться внастоящее
2) получение образов и ответов из сна
во время сна наше подсознание и сверхсознание работают.
Получают ответы на поставленные и не поставленные вопросы,
питают новыми идеями, предлагают нестандартные решения.
УС помогают эту ценную информацию выявить и перевести в сознание.
Пока эти идеи тепленькие, то есть не забылись.
3) возможность привести дела на день в порядок
То, что вы записали в произвольном порядке будет осуществляться само.
Вы уже это спланировали, сделали запрос.
Теперь эти дела заложены в план и будут выполняться спонтанно,
без напряжения, как бы в фоновом режиме.
Это были мои выводы и наблюдения по упражнению,
а теперь само подробное описание упражнения:
"Смысл упражнения в том, чтоб вставать с утра раньше на полчаса и заполнять три страницы бумаги текстом о том, что приходит в голову без лишних раздумываний.
Кто готов попробовать сделать упражнение каждый день в течении недели и рассказать что из этого получилось? ;)
sens_of_silence@lj , оно же Тишина Внутри/Одной их участниц сообщества
lil_22@lj было предложено упражнение,которое я с удовольствием выполнил.
Оно заключается в том, чтобы утром, как проснешься, написать три страницы текста.
Причем писать все то, что приходит в голову.
Для меня смысл упражнения оказался в том, что:
1) освобождается сознание для творческого процесса
Нас мучают мысли. Какие то дела, которые мы запланировали в прошлом.
Оценки того, что случилось. То есть то что было и то, что будет.
От этого фокус сознания отвлекается от момента здесь и сейчас.
УС (утренние страницы) помогают вернуться внастоящее
2) получение образов и ответов из сна
во время сна наше подсознание и сверхсознание работают.
Получают ответы на поставленные и не поставленные вопросы,
питают новыми идеями, предлагают нестандартные решения.
УС помогают эту ценную информацию выявить и перевести в сознание.
Пока эти идеи тепленькие, то есть не забылись.
3) возможность привести дела на день в порядок
То, что вы записали в произвольном порядке будет осуществляться само.
Вы уже это спланировали, сделали запрос.
Теперь эти дела заложены в план и будут выполняться спонтанно,
без напряжения, как бы в фоновом режиме.
Это были мои выводы и наблюдения по упражнению,
а теперь само подробное описание упражнения:
"Смысл упражнения в том, чтоб вставать с утра раньше на полчаса и заполнять три страницы бумаги текстом о том, что приходит в голову без лишних раздумываний.
Цитата из книги:
Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умешенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.
Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.
Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро.
Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Гадости, которые вы слышите от Цензора, тоже не важны. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь. Утренние страницы отучат вас осуждать себя и позволят просто писать. Что с того, что вы устали, раздражены, подавлены и не можете сосредоточиться? Ваш внутренний художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте."
Кто готов попробовать сделать упражнение каждый день в течении недели и рассказать что из этого получилось? ;)
