|
|
Пишет anna_borich (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} anna_borich)@ 2016-02-29 00:03:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
О временной изоляции
Оригинал взят у![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo-lj.gif)
psmirnova1@lj в О временной изоляции
Оригинал взят у
psmirnova1@lj в О временной изоляцииО временной изоляции
Это простой и эффективный приём, позволяющий очень быстро разгрузить и сбалансировать психику. Заключается он в том, чтобы временно изолировать себя от любой деятельности – полезной или бесполезной. То есть, просто находиться в комнате и ничем не заниматься. В идеале – даже не двигаться (хотя это вряд ли с непривычки получится). По сути, нужно создать условия, близкие к тюремному заключению в одиночной камере. Там ведь тоже ничем нельзя заниматься, кроме как просто в ней находиться.
Зачем это нужно? Дело в том, что если человек всё время чем-либо занимается (при этом совершенно не важно, насколько полезно это дело) – то его психика начинает перегружаться. В ней запускается множество разных процессов, которые никак не могут завершиться, поскольку тормозят друг друга. Да ещё всё время новые запускаются.
А когда человек лишён возможности чем-то заниматься, то все эти процессы начинают завершаться и психика разгружается. Поэтому необходимо регулярно устраивать себе подобную временную изоляцию.
Эта изоляция может продолжаться минуты, часы или дни – в зависимости от того, насколько быстро вы почувствуете себя лучше. Главное – действительно быть изолированным от всего, что связано с какой-либо деятельностью. И ещё при этом не следует заниматься никакими психологическими техниками, медитациями и тому подобными вещами – это так же нагружает психику, как и любая другая деятельность. Ваши мысли, чувства и внимание должны быть свободными – не надо их ни на чём специально фиксировать.
В этом случае ваша психика, лишённая причин для напряжения, начинает расслабляться. Естественно, сначала вы, напротив, почувствуете бурную работу психики – потому что она и раньше точно также работала, просто вы этого не замечали. Но, постепенно, она начнёт успокаиваться. И тогда в ней освободятся ресурсы для новых задач.
И главное – не делайте из этой техники культа. Вы изолируете себя не для каких-то великих целей, а просто для того, чтобы психика освободила свои ресурсы для решения новых задач. Изолируйте себя ровно настолько, насколько потребуется – и всё у вас будет хорошо.
………………………………………
Как это не удивительно, но действительно помогает. Я такое практикую много лет без всяких теорий.
А когда человек лишён возможности чем-то заниматься, то все эти процессы начинают завершаться и психика разгружается. Поэтому необходимо регулярно устраивать себе подобную временную изоляцию.
Эта изоляция может продолжаться минуты, часы или дни – в зависимости от того, насколько быстро вы почувствуете себя лучше. Главное – действительно быть изолированным от всего, что связано с какой-либо деятельностью. И ещё при этом не следует заниматься никакими психологическими техниками, медитациями и тому подобными вещами – это так же нагружает психику, как и любая другая деятельность. Ваши мысли, чувства и внимание должны быть свободными – не надо их ни на чём специально фиксировать.
В этом случае ваша психика, лишённая причин для напряжения, начинает расслабляться. Естественно, сначала вы, напротив, почувствуете бурную работу психики – потому что она и раньше точно также работала, просто вы этого не замечали. Но, постепенно, она начнёт успокаиваться. И тогда в ней освободятся ресурсы для новых задач.
И главное – не делайте из этой техники культа. Вы изолируете себя не для каких-то великих целей, а просто для того, чтобы психика освободила свои ресурсы для решения новых задач. Изолируйте себя ровно настолько, насколько потребуется – и всё у вас будет хорошо.
………………………………………
Как это не удивительно, но действительно помогает. Я такое практикую много лет без всяких теорий.
