Короче, берёшь свои пятки в руки суёшь их в карманы и ийдёшь с нами или если наша кампания тебя не устраивает-один или с кем то ещё,на брусья сейчас тепло на улице, или просто прогулки по парку, они отличаются от твоих походов по работе, потому что на работе ты привык уже ноги носиловать и поэтому они у тебя устают и болят, а если выйди на тех же своих ногах вечерком пешочком прогулятся попарку где нить постять попиздить, вреда от этого не будет ноги и двигаясь отдохнут, но тупо сидя перед теливизором у тебя ноги не развиваются, даже после пиздатого "бегательного дня" по себе знаю чем больше ты за день ноги износилывал тем скорее у тебя пройдёт эта усталость,и на следующий день ты встанешь с нормальным тонусом мышц который все нагрузки будет воспринимать как должное,просто надо поробовать, если не получится с меня ящик "ГИНЕСА"
P.S.я давно не играя в футбол, постоянно приходил с болью в ногах которая обычно рождалась на следующий день, потом с утра встаешь с этой болью начинаешь делать упражнения на разные группы мышц ног - икры,ляшки отдельно, задние мышцы!я тебе могу их показать, клин клином вышибают!